足裏マッサージ

【足裏マッサージ】医師も実感「かがみ指」に見られる足と全身の関係性

足の裏などの反射区のメカニズムは、まだ医学的には明らかにされていません。しかし、長い歴史があり、経験的にその効果は知られてきました。例えば「かがみ指」と全身の不調が双方向に影響し合う現象をみても、足と全身がつながっていることは明らかです。【解説】今井一彰（みらいクリニック院長）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケア足裏マッサージ

〈腎機能の向上・頻尿〉足裏マッサージのやり方｜腎臓・輸尿管・膀胱の３つのゾーンを押しほぐす

血液をろ過して尿を生み出す「腎臓」、それを運ぶ通路となる「輸尿管」、尿そのものをためる「膀胱」。この3つのゾーンを押しほぐすことが、腎機能の向上や頻尿対策にお勧めになります。尿が出なくなる閉尿にもこれらのゾーンが有効です。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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〈便秘・下痢〉足裏マッサージのやり方｜ 足全体がドス黒い・血色の悪さがまだらに見られると腸の働きが悪い現れ

便通を改善するには、「十二指腸」「小腸・大腸」のゾーンを広く刺激します。それに加えて、「回盲弁」も合わせて押しほぐしてください。特に、足全体の色がドス黒い、または黒さがまだらに見られる方は、腸の働きが悪い現れだと考えられます。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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〈ひざ痛〉足裏マッサージのやり方｜ 変形性ひざ関節症からスポーツによる負傷まで「ひざゾーン」をほぐそう

加齢に伴う変形性ひざ関節症から、スポーツによるひざの負傷まで、あらゆるひざ痛に「ひざ」のゾーンへの刺激が効きます。上半身のゆがみが、ひざ痛を引き起こすことも多くあります。合わせて「腰椎」のゾーンも押しほぐしましょう。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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〈腰痛〉足裏マッサージのやり方｜ 腰椎・胸椎のゾーンを触ると痛みや違和感が現れやすい

慢性的な腰痛のある人は、「腰椎」「胸椎」のゾーンを押しほぐすことで、背骨の動きや周辺の血流の改善を促します。また「肝臓」が弱って働きが落ちると、腰痛を引き起こしやすくなります。肝臓のゾーンも押しほぐしてください。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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〈花粉症・アトピー〉足裏マッサージのやり方｜足の甲にある「胸部のリンパ腺」「胸部」のゾーンをほぐしてリンパ液の流れを改善

アレルギーは免疫のシステムに異常をきたすことによって起こります。足の甲にある「胸部のリンパ腺」「胸部」のゾーンは免疫の要となるリンパ液の流れをよくします。副鼻腔の一部である「前洞頭」と「鼻」のゾーンを刺激すると、花粉症にも有効です。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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〈片頭痛〉足裏マッサージのやり方｜第4指が硬かったりゴリゴリしたしこりが多い！気象病頭痛にも効く

「前頭洞（額の裏側にある空洞）」のゾーンは全ての足指にありますが、片頭痛の方は、時間がないときは第4指だけでも刺激してください。第4指の根本は、「耳」の内耳のゾーンでもあり、ここは気象病からくる頭痛によく効きます。「脳」のゾーンと合わせて押しほぐしましょう。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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〈老眼・近視・緑内障〉足裏マッサージのやり方｜目のゾーンを押しほぐし！少し触る程度で強い痛みが出やすい

眼圧が高い方や、デスクワークなどで極度に目を酷使した後などは、「目」のゾーンを押しほぐしてください。疲れの解消や、眼圧の上昇を防ぐ効果が期待できます。また、東洋医学では、目の酷使で肝臓を消耗すると考えるので、「肝臓」のゾーンも押しほぐしましょう。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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〈耳鳴り・めまい〉足裏マッサージのやり方｜足の第4指と第5指を押したときに痛みを感じる

耳鳴りやめまいは多くの場合、内耳の不調が関係しています。「耳」のゾーンである足の第4指と第5指のゾーンを押しほぐし、ケアしましょう。東洋医学では、耳鳴りやめまいは「腎臓」に原因があると捉えます。合わせて「腎臓」のゾーンも押しほぐしてください。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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〈高血圧〉足裏マッサージのやり方｜血圧が高いと「脳」のゾーンである第1指がぷっくり腫れる

血圧が高いと「脳」のゾーンである第1指が、他の指と比べてぷっくりと腫れることがあります。第1指をしっかりと押しほぐしましょう。さらに、「心臓」「胸部のリンパ腺」「胸部」を押しほぐして血流を高めるようにしましょう。【解説】鈴木きよみ（アンピール代表・足裏研究家・足のひと®）
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