薬草

【ドクダミとヨモギの活用法】どちらを使うかは「体質」で判断を お茶、入浴剤、化粧水、オイルの作り方

ドクダミは清熱・解毒作用があり、おできや湿疹、吹き出物、口内炎、副鼻腔炎、膀胱炎、痔などの炎症のほか、便秘にも効果的です。ヨモギは温熱・止血作用があり、主に下半身の出血、痔、月経過多や不正出血の改善、冷えによる月経痛や腹痛にも効果を発揮します。【解説】日笠久美（河崎医院附属淡路東洋医学研究所所長）
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【カンゾウ】心をほぐしてくれるユリ科の薬草 咲く直前の花のつぼみを湯がいて食べると美味

カンゾウというと、漢方薬にも使われる、マメ科の「甘草」を連想しがちですが、ここで取り上げるのは、「萱草」の字を当てる、ユリ科の植物です。なんとなく心が沈んで、自力ではどうにもならないときは、カンゾウの出番です。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【痛風によい薬草】コバノトネリコの樹皮を煮出して飲む 予防には葉を煎じたものでもOK

「コバノトネリコ」は、痛風に作用してくれるよい薬草として知られています。薬効は樹皮に多く含まれていて、摂取すると血液中の尿酸を連れ出す作用を発揮します。樹皮より薬効は劣るものの、予防的に用いるのなら、葉を煎液にして使うこともお勧めです。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【薬草の使い方】薬効を取り込む方法は薬酒と薬草茶 天ぷらにすると食べやすくなるのでおすすめ

まず、薬草には「上薬・中薬・下薬」の3つがあることを知っておいてください。上薬とは全く毒成分がないものを言います。中薬とは微毒があるもの。常用してもよいし、病気がよくなったらやめた方がよいものもあります。対して下薬とは毒成分がとても強いもの。毒成分を和らげる処理を施し、薬として出回っているものもありますが、素人は手を出さない方が無難です。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【ハマボウフウ】半乾きにして焼酎に漬けておくと便利 カゼのひき始めに飲むのがおすすめ

ハマボウフウの根は、半乾きの状態を薬酒にしておくと、いつでも使えます。1日にさかずき1杯を飲むと、発熱、解熱、鎮痛、セキ止め、タン切りに効果があります。なお、ハマボウフウは採取禁止の地区もあるので、摘む前には必ず確認するようにしましょう。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【血圧対策に】やせた土地で元気に育つ「シャクチリソバ」の葉がおすすめ こぶし大の量を好きな調理法で

シャクチリソバ（赤地利蕎麦）は食用のソバと同属ですが、実の部分は食用には向きません。用いるのは葉です。サラダ、おひたしやあえ物、天ぷらにしてもいいでしょう。乾燥させたり、煎じたりする手間はありませんから、血圧対策にぜひ取り入れてみてください。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【体力を回復させる薬草】血をきれいにする「竹の葉」がおすすめ 採取は秋～冬が最適

日本では昔から生活のあらゆる場面で竹が使われてきました。最近は、竹の持つ抗菌性や抗ウイルス性、殺虫性なども注目されているようです。竹の葉には、血をきれいにする働きがあるとされ、中国では古来生薬として使われてきました。一般的な木々が紅葉し始める秋から冬にかけてが、実は竹の成長期です。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【二日酔いに効く薬草】赤い実をつける「ナンテン」の葉がおすすめ セキを鎮める作用も

ナンテンは、実、葉、茎、根のいずれにも薬効があります。使いやすいのは、生の葉です。乗り物酔いや二日酔いの吐き気を抑える効果があります。また実は、セキを鎮める作用もあります。ナンテン入りののどあめは、自分でも簡単に作ることができます。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【目によい薬草】漢方薬にも使われる老化予防の実 簡単で飲みやすい「ネズミモチコーヒー」の作り方

ネズミモチは、「女貞子」という名の生薬としても知られています。白髪や薄毛、耳鳴り、眠りの浅さ、虚弱など、老化に伴って起こる体の不調を予防・改善するのには、ネズミモチがもってこいなのです。もちろん目の老化の改善にも非常に効果的です。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【キク】血液を元気にする薬草 お茶はかすみ目や疲れ目におすすめ 「キク枕」は不眠症にも

キク茶を飲み続けると、全身の血がきれいになります。目の中の毛細血管にもその血液が通るようになるので、目のかすみ、疲れ目にも効果を発揮します。頭痛のときには花びらの煮汁を。生の花をそのまま食べてもよく効きます。不眠症には「キク枕」もお勧めです。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【イチョウ】葉は血流を改善して老化現象に奏功 実のギンナンは夜間頻尿や夜尿症の対策に

日本では、サプリメントや民間薬として出回っているイチョウの葉ですが、ヨーロッパでは医薬品です。血流障害によって引き起こされる手足のしびれ、視力減退、神経痛、高血圧、めまい。また、脳溢血や心筋梗塞、心臓病、それらの後遺症にもよいでしょう。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【イノモトソウ】お茶代わりに飲むと尿の出がよくなる薬草 肩こりやねんざの湿布薬にも

イノモトソウは、前立腺を元の大きさに戻すことはできないものの、おしっこを通りやすくしてくれます。また、漢方の世界では、イノモトソウの薬効は「筋」です。筋を和らげることから、炎症を鎮める湿布薬になります。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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