薬草

【痛風によい薬草】コバノトネリコの樹皮を煮出して飲む 予防には葉を煎じたものでもOK

「コバノトネリコ」は、痛風に作用してくれるよい薬草として知られています。薬効は樹皮に多く含まれていて、摂取すると血液中の尿酸を連れ出す作用を発揮します。樹皮より薬効は劣るものの、予防的に用いるのなら、葉を煎液にして使うこともお勧めです。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【薬草の使い方】薬効を取り込む方法は薬酒と薬草茶 天ぷらにすると食べやすくなるのでおすすめ

まず、薬草には「上薬・中薬・下薬」の3つがあることを知っておいてください。上薬とは全く毒成分がないものを言います。中薬とは微毒があるもの。常用してもよいし、病気がよくなったらやめた方がよいものもあります。対して下薬とは毒成分がとても強いもの。毒成分を和らげる処理を施し、薬として出回っているものもありますが、素人は手を出さない方が無難です。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【ハマボウフウ】半乾きにして焼酎に漬けておくと便利 カゼのひき始めに飲むのがおすすめ

ハマボウフウの根は、半乾きの状態を薬酒にしておくと、いつでも使えます。1日にさかずき1杯を飲むと、発熱、解熱、鎮痛、セキ止め、タン切りに効果があります。なお、ハマボウフウは採取禁止の地区もあるので、摘む前には必ず確認するようにしましょう。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【血圧対策に】やせた土地で元気に育つ「シャクチリソバ」の葉がおすすめ こぶし大の量を好きな調理法で

シャクチリソバ（赤地利蕎麦）は食用のソバと同属ですが、実の部分は食用には向きません。用いるのは葉です。サラダ、おひたしやあえ物、天ぷらにしてもいいでしょう。乾燥させたり、煎じたりする手間はありませんから、血圧対策にぜひ取り入れてみてください。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【体力を回復させる薬草】血をきれいにする「竹の葉」がおすすめ 採取は秋～冬が最適

日本では昔から生活のあらゆる場面で竹が使われてきました。最近は、竹の持つ抗菌性や抗ウイルス性、殺虫性なども注目されているようです。竹の葉には、血をきれいにする働きがあるとされ、中国では古来生薬として使われてきました。一般的な木々が紅葉し始める秋から冬にかけてが、実は竹の成長期です。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【二日酔いに効く薬草】赤い実をつける「ナンテン」の葉がおすすめ セキを鎮める作用も

ナンテンは、実、葉、茎、根のいずれにも薬効があります。使いやすいのは、生の葉です。乗り物酔いや二日酔いの吐き気を抑える効果があります。また実は、セキを鎮める作用もあります。ナンテン入りののどあめは、自分でも簡単に作ることができます。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【目によい薬草】漢方薬にも使われる老化予防の実 簡単で飲みやすい「ネズミモチコーヒー」の作り方

ネズミモチは、「女貞子」という名の生薬としても知られています。白髪や薄毛、耳鳴り、眠りの浅さ、虚弱など、老化に伴って起こる体の不調を予防・改善するのには、ネズミモチがもってこいなのです。もちろん目の老化の改善にも非常に効果的です。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【キク】血液を元気にする薬草 お茶はかすみ目や疲れ目におすすめ 「キク枕」は不眠症にも

キク茶を飲み続けると、全身の血がきれいになります。目の中の毛細血管にもその血液が通るようになるので、目のかすみ、疲れ目にも効果を発揮します。頭痛のときには花びらの煮汁を。生の花をそのまま食べてもよく効きます。不眠症には「キク枕」もお勧めです。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【イチョウ】葉は血流を改善して老化現象に奏功 実のギンナンは夜間頻尿や夜尿症の対策に

日本では、サプリメントや民間薬として出回っているイチョウの葉ですが、ヨーロッパでは医薬品です。血流障害によって引き起こされる手足のしびれ、視力減退、神経痛、高血圧、めまい。また、脳溢血や心筋梗塞、心臓病、それらの後遺症にもよいでしょう。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【イノモトソウ】お茶代わりに飲むと尿の出がよくなる薬草 肩こりやねんざの湿布薬にも

イノモトソウは、前立腺を元の大きさに戻すことはできないものの、おしっこを通りやすくしてくれます。また、漢方の世界では、イノモトソウの薬効は「筋」です。筋を和らげることから、炎症を鎮める湿布薬になります。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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【筋肉をしなやかにする薬草】湿った場所に生える「イノモトソウ」がおすすめ 関節痛や打撲、頻尿にも

植物の持つ薬効は、体のさまざまな不調に幅広く、ゆるやかに働きかけるものです。「イノモトソウ」も、ヘバーデン結節だけに効くというものではありません。しかし、私の周りでは、イノモトソウで指先の腫れや痛みがよくなったという人は大勢います。【解説】平田真知子（薬草研究家）
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【痔に良い薬草】胃や十二指腸、肛門などの傷を癒す「アカメガシワ」の煎じ汁

薬草は、悪くなって手当をするのではなく、日頃から予防として用いるのが本来の使い方です。とはいえ痔が痛い人は、そう悠長なことも言えないでしょう。一刻でも早く痛みを和らげたいときは、アカメガシワを煮出した痔薬を作ります。【解説】平田真知子（薬草コンサルタント）
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