【ヨガ動画】ヨガの効果を高める症状別ポーズ 自律神経を整える・肩こり・頭痛・腰痛対策に
病院にかかるほどではないけれども「肩がこる」「目がシバシバする」「腰が痛い」などのプチ不調に効くヨガとポーズをご紹介します。プチ不調がいくつもある…というときには、それぞれのポーズと組み合わせて、オリジナルのヨガにカスタマイズしてもOK! まず「Step1」のポーズにチャレンジして、時間があったり慣れてきたと感じれば「Step2」の動きと繋げるとより効果が高まります。【解説】Arisa(医師・ヨガインストラクター)