脊柱管狭窄症

【三枝成彰さん】脊柱管狭窄症で2分と歩けなかった私が術後3日で作曲を再開！大切なのは積極的な情報収集

つくづく思ったことがあります。それは、病気を治すのにたいせつなのは、よい先生との巡り会いだということです。患者自身も、ただ受け身でいるだけでなく、適切な治療が受けられるように、自分から進んで情報収集をすべきだと考えています。【体験談】三枝成彰（作曲家）【解説】福井康之（牧田総合病院脊椎脊髄センター長・慶應義塾大学医学部特任教授）
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【間欠跛行におすすめ】下半身の筋肉を鍛え痛みやしびれを改善 反り腰も軽減する「ゴロ寝足振り」

脊柱管狭窄症の患者さんに共通しているのが、下半身の筋力低下です。ゴロ寝足振りは、下半身、特に太ももの筋肉の強化に役立ちます。下半身の筋力を強化し、体幹をしっかり支えられるようになると、腰や患部にかかっていた負担も減って、痛みやしびれが軽快するのです。【解説】大野直貴（整体院大鉄院長）
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【歩きやすくなるツボ】間欠跛行の改善におすすめ 足指とふくらはぎの動きをよくする3点刺激

西洋医学では、脊柱管狭窄症を骨の変形や神経への圧迫の問題として捉えますが、東洋医学では「冷え」に注目します。筋肉がこり固まって血液や体液の循環が悪くなると、冷えを招きます。この冷えが、腰痛や間欠跛行、座骨神経痛などの症状を悪化させる一因になっていると考えます。【解説】筆保理加（ほねつぎ賢心鍼灸院京美鍼代表・鍼灸師）
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【脊柱管狭窄症のストレッチ】患者の7～8割は手術不要 股関節とお尻をほぐすセルフケアで症状が緩和

多くの患者さんは、「脊柱管狭窄症は手術をしなければ治らない」と思っていらっしゃいますが、それは誤解です。脊柱管の狭窄や神経の圧迫があっても、運動療法や姿勢の改善といったセルフケアで7～8割の人に、なんらかの改善が見られます。【解説】田村睦弘（平和病院副院長・横浜脊椎脊髄病センター センター長）
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【脊柱管狭窄症のストレッチ】筋肉が緩んで痛みやしびれが改善 椎間板ヘルニアとの混合型腰痛にもおすすめ

脊柱管狭窄症は、通常は「後ろに反ると痛むタイプ」の腰痛です。一方「前かがみになると痛むタイプ」は、筋・筋膜性腰痛や椎間板ヘルニアが代表的です。私の見解では、原因が脊柱管の狭窄にしかない「100％脊柱管狭窄症」は全体の1割程度。残りの約9割は、二つの腰痛のミックス型です。【解説】酒井慎太郎（さかいクリニックグループ代表）
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【脊柱管狭窄症のセルフケア】痛みやしびれが改善 筋肉と腱を効果的に緩める「足の骨際はがし」のやり方

脊柱管狭窄症と診断されていても、明らかなマヒがなく、「お尻から足にかけて痛い、しびれる、歩くと痛くなる」といった症状が中心なら、まずは自分の足指を見てみましょう。第4指が曲がっていれば、それが原因と考えていいでしょう。【解説】平野薫（ひらの整形外科クリニック前院長・(株)ホリスティックメディカル研究所Auwa代表）
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【大山加奈さん】強烈スパイクで世界と戦いながら脊柱管狭窄症に 手術後はリハビリが大事と痛感

ワールドカップのときには、腰がおばあちゃんのように曲がり、まっすぐ伸ばせなくなっていました。少し腰を動かすと、お尻から両足にかけて、痛みとしびれが走り、日常生活もままならない状態です。通常、脊柱管狭窄症になるのは中高齢の方がほとんどなのに、私は20歳そこそこで発症してしまったのです。【体験談】大山加奈（元全日本女子バレーボール選手）
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【脊柱管狭窄症とは】手術件数全国1位の「せぼねの名医」が詳しく解説 脊椎の負担を減らす体操も紹介

足や腰に激痛、しびれが起こる脊柱管狭窄症。そのとき体の中で何が起きているのか、その症状や治療方法、さらに、セルフケアから具体的な手術の内容まで、「せぼねの名医」伊藤全哉先生に教えていただきました。【回答】伊藤全哉（あいちせぼね病院院長）
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