耳鳴り

【めまいと耳鳴りのツボ】劇的効果！手のツボを簡単確実に刺激できる「グーパーほぐし」のやり方

めまいや耳鳴りが発症しているときは、本来は内臓を巡っているはずの気が、頭に上って滞っている状態です。このような状態を改善するには、頭部の気や血液、リンパ液の滞りを解消して、流れをよくすることがたいせつ。液門と中渚は、私がこれまで治療を行ってきたなかでも、劇的な効果が現れて驚いたツボです。【解説】鈴木康玄（康鍼治療院院長）
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【テレビの音が聞こえにくい】音量を大きくしがちな人におすすめ！ 聞こえを助ける手元スピーカー5種

耳鳴りや難聴などの耳の不調で、テレビの音が聞こえにくかったり、家族から「テレビの音が大きい」と言われたりしていませんか？ そんな人にお勧めなのが「手元スピーカー」と呼ばれるグッズ。これはテレビの音を自分のすぐそばで再生する機能を持つものです。【解説】鳥居一豊（AVライター）
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【耳鳴り・耳閉感】耳の不調を軽減する水飲み療法とは？常温チビチビ飲みが内耳のリンパの循環をよくする

現代人は前かがみになる時間が長くなり、首や肩に慢性的なこりを抱える人が増えました。この圧迫により、首から上のリンパ循環が滞り、内耳にある蝸牛にリンパ液がたまって耳の不調として現れるのです。改善するには、リンパ液の循環を促して、内耳にたまった水を排出しなければなりません。そこでお勧めしているのが「水飲み療法」です。【解説】藤井德治（一掌堂治療院院長）
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【耳鳴りの音響療法】耳鼻科医が推奨！ 寝るときに「ラジオの砂嵐の音」を流せば軽減できる

耳鳴りはさまざまな原因で起こりますが、「年齢によるものだから慣れるしかない」と、医師から言われ絶望的な気持ちになる人もいるでしょう。そんなときにぜひお勧めしたいのが「音響療法」です。使用する代表的な音が、ホワイトノイズ、いわゆるラジオやテレビの「砂嵐」の音です。【解説】坂田俊文（福岡大学医学部耳鼻咽喉科学教授）
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【コロナ禍で急増した耳鳴り】原因は自律神経？筋膜プリプリ体操でバランスを整えるとよくなる

筋膜は運動して伸び縮みすることで、自律神経を活性化させ、バランスを整えることができます。筋プリ体操では、筋膜を効率よく十分に伸ばせる動きを取り入れました。それが、20秒ほどかけてゆっくりと体をねじる動きです。【解説】石井正則（JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽頭科診療部長）
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【耳鳴りのセルフケア】1日30秒で聞こえがよくなる「耳体操」紹介！ 耳周辺の筋膜をゆるめて不調を軽減

ストレスが多い状態が続くと、筋膜は緊張してこわばり、その下の筋肉も固くなって、血管やリンパ管が圧迫されます。耳体操で耳周辺の筋膜をゆるめると、血液・リンパの流れが改善され、耳鳴り、難聴、耳の聞こえづらさ、めまいなど、耳に関連する不調の改善が期待できます。【解説】柴田友里絵（FMT整体代表）
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耳鳴りにはなぜセルフケアが必要なのか？専門医のおすすめはハチミツレモン水とあごマッサージ

原因がわからない慢性の耳鳴り・難聴には、生活習慣が関わっているので、セルフケアなしでは改善しないとも言えます。そこでやっていただきたいのが、「ハチミツレモン水を使った水療法」と「あごの辺りのマッサージ」です。【解説】坂田英明（川越耳科学クリニック院長）
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【耳鳴りの治療】耳鳴りの8割はコントロールできる！大事なのは「諦めないこと」

耳鳴りは通常、一直線によくなることはなく、よくなったり悪くなったりをくり返しながら、少しずつ改善していきます。大事なことは、おおらかに耳鳴りを受け入れ、多少の変化に一喜一憂しないこと。そして諦めずに、治療を続けることです。【解説】坂田英明（川越耳科学クリニック院長）
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耳鳴りがなくなることはないってホント？音が気にならなくなれば「ないも同然」

しつこい耳鳴りに苦しんでいる患者さんは非常に多く、治ることを諦めている人さえいます。そういう人にぜひ知っていただきたいのが、耳鳴りの大原則です。①耳鳴りは誰にでもあり、なくなることはない。②耳鳴りの症状には波がある。この2つを理解することが大事です。【解説】坂田英明（川越耳科学クリニック院長）
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【めまい】原因はストレス？ それとも体の異常？傾向と対策を専門医が解説

周囲がグルグルと回っているように感じる回転性めまいは、主に内耳の障害が原因で起こります。多い疾患は「良性発作性頭位めまい症」や「メニエール病」などです。体がフワフワするような浮動性めまいは、うつや不安など心因性のものもありますが、最大の原因は、ストレスや不規則な生活などによる自律神経の障害です。【解説】坂田英明（川越耳科学クリニック院長・埼玉医科大学客員教授）
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【耳鳴りの運動療法】ふくらはぎを刺激する「つま先歩き」がおすすめ 内耳のむくみを改善するセルフケア

内耳は気圧、炎症、ストレスなど、わずかなことでも影響を受けやすく、そうした外的影響を受けると血流が悪くなり、むくみにつながります。その内耳のむくみが、耳鳴り、めまい、難聴などを引き起こすのです。悪化すれば、メニエール病の発症にもつながります。そこでお勧めしたいのが、つま先歩きのような、ふくらはぎを刺激する運動です。【解説】坂田英明（川越耳科学クリニック院長）
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【耳の聞こえ】耳閉感や耳鳴りを改善するセルフケアを紹介 筋肉の硬直を緩める「首のＶ字筋ほぐし」

「耳の聞こえ」に異常が出ている患者さんは、鎖骨の内側の端と耳の後ろにある骨の出っ張りを結んでいる「胸鎖乳突筋」がひどく硬直していることが多いです。この筋肉がこると、内耳につながる血管やリンパ管を締め付けて、血液やリンパが滞りやすくなってしまうのです。【解説】藤井德治（一掌堂治療院院長）
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