耳鳴り

【耳鳴り・耳詰まり】ストレス対策を含めた全身的ケア「爪もみ」がおすすめ片頭痛や不眠にも

耳鳴りやめまいに悩む患者さんは、ストレスを受けやすく、解消しづらい環境の人に多いということになります。こうしたケースでは耳だけをターゲットに治療しても、なかなか治りません。ストレス対策を含めた、より全身的なケアに役立つのが「爪もみ」です。【解説】萩野仁志（はぎの耳鼻咽喉科院長）

ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore

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【耳鳴りを改善】耳とかかわりのある足指をもむセルフケアストレスによる聞こえづらさにも有効

足には、全身の臓器とつながっている反射区があります。耳鳴りや難聴は、耳管と耳の反射区をもみます。もむとゴリゴリしたしこりを感じる人もいるでしょう。これは老廃物が骨のようにカチカチになってくっついたもので、それをほぐすと症状が改善します。【解説】田辺智美（「足健道」さと足ツボ療術院院長）

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【耳鳴りを食事で予防】めまいにも有効なビタミンB群たっぷりレシピ10品カギは「脳疲労＆ストレスの解消」

鳴りやまない耳鳴り、足もとがふらつくめまいは、とても危険で厄介なもの。解消するにはバランスよく栄養をとり、脳疲労＆ストレスをためないことがいちばんです。指針の一つとして、ビタミンB群を意識することがお勧め。おいしく食べられるビタミンB群たっぷりのレシピをご紹介します。【レシピ監修】本田哲朗（本田耳鼻咽喉科医院院長）

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【耳鳴りのセルフケア】指で軽くたたいて頭部の血流アップ中国の伝統的あんま法を紹介

伝統的セルフケア法「鳴天鼓」の術は、簡単にいえば、後頭部を軽くトントン叩き、頭蓋に振動を与えるという手技です。東洋医学では、耳鳴りやめまいは、後頭部や首、肩の緊張を緩め血の流れを改善、自律神経のバランスが整い、改善していくということになります。【解説】中倉健（鍼灸指圧自然堂堂主・鍼灸師）

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【耳鳴りのセルフケア】首のコリをほぐすのがおすすめ血液とリンパの流れが改善しめまいにも有効

首の左右の側面に斜めに走っている胸鎖乳突筋（Ｖ字筋）がこり固まると、まるで輪ゴムを巻いたかのように首が締めつけられます。すると、首から上全体へのリンパ液や血液の流れが滞ります。内耳のリンパ液がたまったり濁ったりすると、難聴や耳鳴り、耳閉感、めまいなどが起こるのです。【解説】藤井德治（一掌堂治療院院長）

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