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2000-01-01
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反り腰
【反り腰を改善】背中とおなかのバランスが整うストレッチ「大腰筋ほぐし」のやり方
脊柱管狭窄症と「反り腰」の関連は、見過ごすことができません。反り腰が起こる原因として多いのは、背中とおなかの筋肉のバランスがくずれることにあります。姿勢の癖、骨盤が前方に傾くこと、ヒールの高い靴をはくことが反り腰の原因となることもあります。こうしたバランスのくずれを正すのに有効なのが、「大腰筋ほぐし」です。【解説】白井天道(西住之江整体院院長・鍼灸師)
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【反り腰・猫背】骨盤の傾きを正す太もものストレッチが有効 股関節の痛みを改善し可動域も広がる
骨盤の前傾・後傾を意識と努力で正そうとしても、気付くと元の黙阿弥になりがちなのは、骨盤を傾けている筋肉のこわばりを解消できていないからです。筋肉のこわばりを解消するストレッチを行うことが、股関節の位置関係を正しくし、痛みを取り、可動域を広げるための第一歩となります。【解説】小林篤史(宮前まちの整骨院代表)
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