健康情報クイズ

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【健康情報クイズ】アンチエイジングと健康寿命の関係 日本人の「百寿者」の割合が一番多い血液型はB型だった!?

「いつまでも若々しくいたい……」とは誰もが願うことでしょう。最新医学に基づいたアンチエイジング情報を手がかりに元気で長生きするためのヒントを見つけ、実践してください。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】ストレスや疲労と健康の関係 原因不明の腰痛に精神的なトラブルが隠れている!?

疲れやストレスは目に見えませんが、解消せずにため込むと、心身に不調を引き起こします……。今のあなたのライフスタイルで、本当に疲れとストレスが解消できていますか？【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】うつ病と労働時間の関係 1日11時間以上働くとうつ病リスクが2倍以上に！最新医学からわかった新常識

日本において労働時間は労働基準法によって「1日8時間、週40時間を超えてはいけない」と決められていますが、長時間労働による心身への影響を示す画期的なデータがあります。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】サウナと健康効果の関係 温冷交代浴で心臓機能の強化や血圧改善などが期待できる

サウナはフィンランド式の蒸し風呂。サウナ浴で体を温めた後にシャワーや水風呂で体を冷やす温冷交代浴を行うのが慣例です。こうした入浴法が心血管疾患や死亡率と関連があるのかどうか、東フィンランド大学のロッカネン博士らによる調査が行われました。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】中高年と成長ホルモンの関係 アンチエイジングに役立つ成長ホルモン、中高年には分泌ピークがない!?

成長ホルモンは、アンチエイジングに役立つホルモンだと考えられています。中高年層にとっては、なるべく多く分泌させて、若返りの恩恵にあずかりたいと願うところでしょう。成長ホルモンの分泌は就寝直後や、夜10時頃からピークを迎えると言われますが、本当なのでしょうか？【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】睡眠障害とキウイの関係 就寝の1時間前にキウイを食べるとよい トリプトファンを含むアボカドもおすすめ

良質な眠りをもたらす食品として、画期的な研究報告とともに注目を集めているのが「キウイフルーツ」です。台湾の研究チームが就寝１時間前に２個のキウイフルーツを摂取してもらい、睡眠の質の変化を調べるという研究を行いました。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】糖尿病と昼寝の関係 1時間以上の昼寝で糖尿病の発症リスクが上昇 最新医学のエビデンスから考える新常識

睡眠不足を昼寝で解消すれば良いと簡単に考えてはいけません。昼寝と糖尿病に関連がどれくらいあるかという研究を調査分析した興味深い報告があります。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】睡眠不足と病気の関係 うつ病や認知症などの罹患リスクを高める たかが睡眠不足とあなどることなかれ！

近年、睡眠不足が積み重なり、まるで借金のように健康を脅かす様子を称して「睡眠負債」と呼ぶこともあります。睡眠不足はやはり体に良くないのでしょうか。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】運動サイクルと健康の関係 週1回の運動でも 効果あり 最新医学からわかった新常識

「運動は小分けに行っても十分効果がある」。運動不足を気にしている人が喜びそうな研究報告が2017年にアメリカ医師会雑誌のオンライン版で発表されました。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】運動習慣と「がん発症リスク」の関係 ウォーキングを週５日行う人はリスク20％減

余暇に運動を行うことで、がんの発症リスクが低下したという調査報告があります。この調査では適正体重かどうかに関係なく、運動はあらゆる体格の人にメリットがあることも示されています。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】自転車通勤と死亡率の関係 自転車通勤で死亡率が減という報告も 最新医学のエビデンスから見る健康習慣

あなたは毎日どのような手段で通勤や外出をしていますか？ 毎日の移動手段と健康管理との関係がわかるのが、イギリスで26万人以上を対象に５年間にわたって通勤手段と心血管疾患やがん、全死亡率との関係を調査したデータです。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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【健康情報クイズ】サルコペニアと歩行速度の関係 歩行速度の低下もサルコペニアの指標 最新医学でわかった新常識

今、注目されているのが、加齢により筋肉の量が減り、筋力が低下してしまう状態の「サルコペニア」をいかにして防ぐかです。加齢による筋力の低下は、転倒・骨折を招き、「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の引き金にもなります。【解説】久保 明（医学博士）
今村友信（Editor） @ ca-pore
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