レシピ

【ショウガ入りタマネギスープ】看護師の母のレシピをアレンジ 体がポカポカ温まる冷え取りレシピ

これを飲むと、体がポカポカしてきて、しばらくすると汗がドーッと吹き出します。そうしたら着替えて、一晩寝ると、カゼがすっかり治っているんです！白いご飯を入れておじやにしたり、にゅうめんを加えたりしてもおいしいです。【体験談・レシピ】杏耶（イラストレーター）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアレシピショウガ

【スパイスみその作り方】代謝が活性化しダイエットや健康管理に役立つ インド伝統医学の極意を体現した調味料

インドの伝統医学アーユルヴェーダの極意を一言でいえば〝毒出し〟です。個々の体質や体調、季節などに応じて、とるとよい食べもの、控えた方がよい食べものが変わりますが、どんな体質の人にも合うとされる食事として、気軽に取り入れられるのが「スパイスみそ」です。【解説】西川眞知子（西川眞知子ライフデザイン研究所代表）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアレシピスパイスみそ

【アボカド＋大豆のレシピ】関節を守る成分が豊富な食材の組み合わせ メインからドリンクまで6品を紹介

ねっとりとろける舌ざわりがおいしいアボカド。実は関節を守る成分が豊富と話題です。特に大豆製品と組み合わせると効果がアップ！ おいしいアイデアレシピをご紹介します。【レシピ・調理・スタイリング】古澤靖子
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
からだレシピアボカド大豆

【おからサバ缶サンド】産後ダイエットに成功し夫のコレステロール値が改善 おからパンの作り方も紹介

「食べやせ」の基本となるのは、炭水化物・たんぱく質・食物繊維の三つを軸にした食事を1日3食とること。糖質制限はゆるめに行い、たんぱく質と食物繊維を多く食べるようにします。そこで活用するようになった食材が、サバ缶とおからでした。【体験談】MONA（ダイエットアドバイザー）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアいま話題レシピサバ缶サンド

【サバ缶サンドの作り方】和風やエスニック風のアレンジも紹介 管理栄養士がすすめる健康的なダイエット食

サバ缶サンドの魅力は、ダイエット中でもパンが食べられることです。具材はタマネギ、キャベツ、レタス、トマトなど、食物繊維やビタミンCなど、サバ缶に足りない栄養を補えるものを挟むとよいでしょう。ビタミンDが豊富で食物繊維も含むキノコ類もお勧めです。【解説・レシピ考案】高杉保美（管理栄養士・ヘルスビューティーアドバイザー）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアいま話題レシピサバ缶サンド

【自然治癒力の高め方】コロナ時代を自力で生き抜くための5ヵ条 体を温める養生食レシピも紹介

ちょっとしたカゼでもコロナでも、他の感染症でも、がんでも基本は変わりません。自分の体が持つ自然治癒力を高めておくこと、これに尽きます。質のいい血液を作り、しっかりと循環させ、余計なものを出してよく休む、これが基本なのです。【解説】三浦直樹（みうらクリニック院長）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアいま話題レシピ

【レモンの人気レシピ】さわやかな香りとマイルドな酸味が食欲をそそる 丸ごと味わえる絶品料理8

「血圧や血糖値、血中脂肪値を下げる」「ダイエットに役立つ」「美肌になる」「いつまでも健康で長生きする」レモンはこうした願いをかなえてくれるスーパーフルーツです。今回はマイルドな酸味で食べやすい「絶品レモンレシピ」を紹介します。【レシピ考案・調理・スタイリング】古澤靖子
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
いま話題レシピレモン

【レモン酢の作り方】体のエネルギーを作りだすパワードリンク 78歳料理研究家は疲れ知らずで全国出張

「クエン酸サイクル」には、体のエネルギーを作りだす働きがあります。この働きで代謝が活発になると血流も改善し、免疫力アップや冷え症の改善などにも役立ちます。レモンの果肉や皮、酢には抗酸化成分が豊富に含まれています。この抗酸化力によって、高血圧をはじめとした生活習慣病の予防・改善にも、大いに効果を発揮します。【解説・監修】村上祥子（料理研究家・管理栄養士）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアレモン酢レシピ

【ミカン酢の作り方】皮も実も丸ごと食べられる！スイーツから肉料理まで活用レシピも紹介

ミカンの皮には、骨粗鬆症や糖尿病予防、血管の強化、血圧上昇の抑制、さらに花粉症などのアレルギーに効果がある物質が豊富に含まれています。皮の食感はボソボソして、とても食べ続けられるものではありませが、「ミカン酢」なら、ミカンの皮と果実が一体化して、おいしく食べることができます。【安心編集部 編】
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしレシピミカン酢

【酢リンゴの作り方】腸内環境を整えて免疫力をアップ 生活習慣病や老化も予防する健康食

リンゴに含まれる二つのスーパー成分、アップルペクチン、リンゴポリフェノールと、酢に含まれる多くの健康成分の相乗効果で、血糖値の安定、コレステロールの排出、血圧の低下、免疫力の向上、シミ・シワの防止などが期待できます。【解説】白澤卓二（白澤抗加齢医学研究所所長・千葉大学予防医学センター客員教授）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
からだヘルスケア酢リンゴレシピ

【焼き柿のレシピ】加熱すると甘くやわらかく変身！マリネや白和え、チーズトーストもおすすめ

皆さん、「焼き柿」をご存じでしょうか。生のままですと、柿はやはり、スイーツに使うことが多いでしょうが、焼くことで、サラダやメインの料理にも気軽に使えるようになります。【解説・レシピ】村山瑛子（料理研究家）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしレシピ柿焼き柿

【焼きバナナの作り方】加熱すると有効成分が増加！味も効果も最高に仕上げるコツを栄養管理のプロが解説

バナナは、焼くことによって、ポリフェノールやフラクトオリゴ糖が増加することがわかっています。血管の老化防止効果による動脈硬化、高血圧、脳卒中予防や、腸内環境の改善による免疫力アップ効果も、より高まることでしょう。【解説】赤石定典（東京慈恵会医科大学附属病院栄養部 管理栄養士）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
からだヘルスケアレシピ焼きバナナ
Continue reading

人気記事

最新号

「壮快」最新号表紙
「壮快」最新号表紙

This article is a sponsored article by
''.