マッサージ

【ふくらはぎマッサージのやり方】デイサービス施設で取り入れたらつえを忘れるほど足腰が元気に！

下半身は心臓から遠く離れているために、重力に逆らって血液を押し戻す、ふくらはぎのポンプ機能が必要なのですが、運動不足や疲労があると、ガチガチに張ったり、フニャフニャになったりして、全身の臓器や筋肉に十分な酸素、栄養が行き渡らなくなります。ふくらはぎをもむことで、筋肉は本来の柔軟性を取り戻します。【解説】丸山眞砂夫（柔道整復師、ふくらはぎ健康法タオ・テクニカルアドバイザー）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
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【ふくらはぎマッサージの効果】なぜ「ふくらはぎ」をほぐすといいのか？

血管は、体内で真っ先に老化が進む箇所です。血流が悪くなれば、むくみや冷え、血圧上昇などのリスクが高まり、動脈硬化も助長します。脳血管疾患や心疾患などの危険性も上がるのです。これらの不調や病気を防ぐには、生活習慣の見直しとあわせて「ふくらはぎ」をほぐす習慣をつけることがお勧めです。【解説】新浪博士（東京女子医科大学病院副院長・心臓血管外科主任教授）
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