ヘルスケア - かぽれ

【白ゴマ油うがいとは】少量を口に含むだけのどが潤って感染症をブロックし誤嚥も防ぐ

のどの粘膜には粘液があり、ウイルスや細菌をとらえて流すというバリア機能を果たしています。ところが、乾燥すると粘液が不足してウイルスや細菌が体内に侵入しやすくなります。白ゴマ油うがいは、のどの乾燥を防ぐことでバリア機能を維持し、感染症を予防することに役立つのです。【解説】西脇俊二（ハタイクリニック院長）

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からだヘルスケア

【肺炎の予防】嚥下治療の専門医が推奨「卵かけご飯」は誤嚥と低栄養を防ぐ高齢者の強い味方

肺炎というと細菌やウイルス性の病気を思い浮かべる人が多いかもしれませんが、実は75歳以上の高齢者では、肺炎で死亡する人の70％以上は誤嚥性肺炎が占めるとされています。誤嚥を防ぐ食事の工夫としてお勧めしたいのは「卵かけご飯」です。【解説】西山耕一郎（西山耳鼻咽喉科医院院長）

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くらしからだヘルスケア

【つくりおき野菜スープ】栄養たっぷりで脂肪燃焼効果も飽きずに続けられるアレンジレシピ6選

私は、栄養不足や栄養のアンバランスがあると代謝が悪くなってやせにくくなると考えています。材料の6種類の野菜はビタミンやミネラルが豊富で栄養のバランス改善に役立ちますし、それぞれに素晴らしい効用があります。【レシピ】藤井香江（40代から美しくやせる！簡単ダイエットの専門家）

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くらしレシピからだヘルスケア

【腹膜透析とは】通院回数や食事制限、心臓への負担が少ない透析法デメリットも確認し自分に合った方法を選ぼう

透析と聞いて、ほとんどの人が思い浮かべるのは「血液透析」ではないでしょうか。「透析は大変で不自由そう。仕事や旅行も大きく制限されるだろう」と思っている人が多いようです。しかし、実は透析には別のやり方もあります。それは「腹膜透析」という方法です。【解説】古賀祥嗣（江戸川病院透析センター長）

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からだヘルスケア

【腎臓病のセルフケア】手のひらにある「腎臓のポイント」へのお灸がおすすめ爪楊枝での刺激も効果的

高麗手指鍼には抗炎症作用や血流促進作用があることが分かっています。ですから慢性腎炎のように腎臓に炎症を起こしている病気では、炎症が速やかに引いていきます。お灸は鍼ほど強力ではありませんが、毎日続ければ鍼と同じような効果が期待できます。【解説】小松隆央（こまつ鍼灸院院長）

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からだヘルスケア

【腎臓病に効くツボ】背中の両脇にある「消化機能を高めるツボ」探し方と刺激法を紹介

当院では「低下した腎臓の機能を、大腸に代わって果たしてもらう」という、東洋医学の発想に基づく治療を、漢方薬とツボ刺激で行っています。そのうち、ツボ刺激は市販の円皮鍼（置き鍼）やお灸を使って、ご家庭でも行うことができます。【解説】足立裕一（足立医院院長）

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からだヘルスケア

【人工透析のメリット・デメリット】延命効果がある一方で身体機能の低下や合併症の増加も事前に心の準備が必要

腎臓病の治療法や薬には、どんなものがあるのでしょうか。また、腎臓病が進行して人工透析を受けることになったとき、どのようなメリット、デメリットがあるのでしょうか。そうした疑問について、赤羽もり内科・腎臓内科院長、森維久郎先生にご回答いただきました。【回答】森維久郎（赤羽もり内科・腎臓内科院長）

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からだヘルスケア

【腎臓病の食事】制限する成分は？水分は何がいい？おすすめの運動は？人工透析を避けるためのポイントを紹介

何よりも大切なのが早期に手を打つことですが、腎臓病は本当に悪くなるまで全く症状がありません。実際に、腎臓病になってから気をつけることや、病状をコントロールするためのセルフケアについて、赤羽もり内科・腎臓内科院長、森維久郎先生に伺いました。【回答】森維久郎（赤羽もり内科・腎臓内科院長）

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からだヘルスケア

【腎臓病と言われたら】クレアチニン、eGFRとは？進行するとどうなる？専門医が詳細解説

何よりも大切なのが早期に手を打つことですが、腎臓病は本当に悪くなるまで全く症状がありません。「腎機能が低下している」と指摘されても、自覚症状がないと実感がわかないかもしれません。腎臓病とはどのような病気なのか、どんな検査をするのか、検査数値はどのように見るのか、といった疑問について、赤羽もり内科・腎臓内科院長、森維久郎先生にご回答いただきました。【回答】森維久郎（赤羽もり内科・腎臓内科院長）

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からだヘルスケア

【腎臓病の早期発見】症状が出てからでは遅い「尿たんぱく陽性」「生活習慣病」は要注意毎年の健診も必須

何よりも大切なのが早期に手を打つことですが、腎臓病は本当に悪くなるまで全く症状がありません。そんな腎臓病についての疑問を、赤羽もり内科・腎臓内科院長、森維久郎先生にご回答いただきました。【回答】森維久郎（赤羽もり内科・腎臓内科院長）

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からだヘルスケア

【症状別】痛い場所を指先でしっかり押すのがポイント耳鳴り・老眼・腰痛・痔に効くツボの押し方を紹介

ツボによっては、押されると思わず叫び声が出たり、のけぞったり、飛び上がったりするような尋常ではない激痛が生じます。私の経験上、そのツボが格別効く状態であればあるほど、より強く鋭い痛みを感じます。そういう「激痛ツボ」を厳選して紹介します。【解説】田中勝（田中鍼灸指圧治療院院長）

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からだヘルスケア

【心臓に効くツボ】前腕の「郄門（げきもん）」をギュッと指圧背中の「膏肓（こうこう）」をボールで押すのもおすすめ

押すと痛む、硬いしこりになっている、周りの皮膚よりもへこんでいるなどの変化が現れているツボへの刺激は実によく効くものです。ツボを押して圧痛を感じるときは、その部分の毛細血管の血流が悪くなっている証拠だと考えられます。【解説】中村辰三（宝塚医療大学鍼灸学科教授・副学長）

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