ツボ

【おすすめのツボ⑤】地機（ちき）は陰陵泉をしのぐ！数分で血糖値が下がったと多くの実績を誇る知られざる凄いツボ 見つけ方＆押し方

現役の先生に、「最も優れていると思うツボ」を聞く本企画。今回は田中鍼灸指圧治療院院長の田中勝先生おすすめの「地機（ちき）」です。ツボって、どこをどう押せばいいかわからない……という方、ぜひご覧ください。【解説】田中勝（田中鍼灸指圧治療院院長）
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くらしからだヘルスケアツボ糖尿病血糖値

【おすすめのツボ④】天迎香（てんげいこう）は花粉症や鼻炎の特効ツボ！ 脳をリラックスさせて体の緊張をほぐす効果も 見つけ方＆押し方

現役の先生に、「最も優れていると思うツボ」を聞く本企画。今回は萩原カイロプラティック院長の萩原秀紀先生おすすめの「天迎香（てんげいこう）」です。ツボって、どこをどう押せばいいかわからない……という方、ぜひご覧ください。【解説】萩原秀紀（萩原カイロプラティック院長）
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くらしからだヘルスケアツボ花粉症鼻炎

【おすすめのツボ③】足の三里は万能ツボ！これさえマスターすればどんな病気や痛みにも対応できる　ツボの見つけ方・押し方

現役の先生に、「最も優れていると思うツボ」を聞く本企画。今回はウィスコンシン医科大学名誉教授の高橋徳先生おすすめの「足の三里（あしのさんり）」です。ツボって、どこをどう押せばいいかわからない……という方、ぜひご覧ください。【解説】高橋徳（統合医療「クリニック徳」院長）
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からだくらしヘルスケアツボ冷え症頻尿

【おすすめのツボ②】人中（じんちゅう）は中国では〝救急救命のツボ〟として有名！眠気覚ましにも◎ ツボの見つけ方・押し方

現役の先生に、「最も優れていると思うツボ」を聞く本企画。今回は中国伝統医学の推拿の普及指導も行う、孫維良先生おすすめの「人中（じんちゅう）」です。ツボって、どこをどう押せばいいかわからない……という方、ぜひご覧ください。【解説】孫維良（東京中医学研究所所長）
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くらしからだヘルスケアツボ人中眠気

【おすすめのツボ①】合谷（ごうこく）の押し方・見つけ方 押せば血圧が下がる、歯痛も和らぐと高血圧の専門医が患者に勧めるツボ

現役の先生に、「最も優れていると思うツボ」を聞く本企画。今回は〝ミスター血圧〟高血圧専門医の渡辺尚彦先生おすすめの「合谷（ごうこく）」です。ツボって、どこをどう押せばいいかわからない……という方、ぜひご覧ください。【解説】渡辺尚彦（日本歯科大学病院内科臨床教授）
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からだヘルスケアくらしツボ合谷高血圧

【腎臓ツボの場所と押し方】30年透析を回避している鍼灸師の腎機能向上のためのセルフケア

私自身ももう30年ほど腎臓病とつき合っています。患者さんの立場からいえば、ある日急に、医師の指示どおりに食事制限を行うのはなかなか難しいこと。命にかかわる段階でなければ、一つずつ、少しずつでいいと私は思います。そのような腎臓と向き合う日々のなかに、ぜひ、腎臓ツボへのセルフケアも取り入れてほしいと思います。【解説】井辺武史（目黒いべ治療院院長）
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くらしからだヘルスケア腎臓病透析ツボ腎臓ツボ

【眼精疲労に効くツボ】自律神経のバランスを整えてイライラや焦りも鎮静させる「手のもみ方」

目の筋肉に疲労がたまる疲れ目から、さらに目を酷使すると、頭痛や吐き気、肩や首のコリや痛み、よく眠れない、イライラしやすいといった症状も現れます。このような状態が眼精疲労です。眼精疲労はストレスと密接に関係しているため、目を酷使する人だけでなく、不安やプレッシャーを抱えている人も眼精疲労になりやすいといえるでしょう。【解説】赤岩聡（赤岩治療院院長）
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くらしからだヘルスケアツボ手もみ眼精疲労目の疲れ自律神経イライラ

【めまいと耳鳴りのツボ】劇的効果！手のツボを簡単確実に刺激できる「グーパーほぐし」のやり方

めまいや耳鳴りが発症しているときは、本来は内臓を巡っているはずの気が、頭に上って滞っている状態です。このような状態を改善するには、頭部の気や血液、リンパ液の滞りを解消して、流れをよくすることがたいせつ。液門と中渚は、私がこれまで治療を行ってきたなかでも、劇的な効果が現れて驚いたツボです。【解説】鈴木康玄（康鍼治療院院長）
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【熟睡のツボ】スッと寝入って睡眠の質を高める！寝違えなどの体の痛みやイライラがじんわり緩む手のツボを紹介

睡眠で悩んでいる患者さんたちを施術すると、首や肩がこっていて、背中がガチガチにかたくなっていることが多いものです。悩みや心配事、ストレスがある人も、質のよくない睡眠になりがちでしょう。そこで、心身の不調を解消して睡眠の質を高める手もみをご紹介しましょう。不調と向き合って行動に移すこと自体が、安心感を得られるたいせつなアプローチです。【解説】落合壮一郎（あさひ鍼灸治療院院長）
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くらしヘルスケアからだツボ睡眠寝違え首コリ肩コリイライラ

【心臓の負担を減らすツボ】心房細動の改善・再発予防に効果あり！海外で研究続出の特効三大ツボとは

近年、「心房細動」の症状を抑制するために、ツボ刺激が有効であるという報告が相次いでいます。ツボ押しによって、副交感神経が優位となり、血管が拡張することで血圧が下がり、脈拍数も少なくなります。それが、心房細動を引き起こしている心臓の負担を減らす効果が期待できるのです。【解説】濵義之（幕張不整脈クリニック院長）
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心房細動ツボ

【脊柱管狭窄症のセルフケア】脚の痛みやしびれを緩和し間欠性跛行を防ぐ「ツボたたき」のやり方

脊柱管狭窄症にお悩みの方にお勧めしているセルフケアが、「ツボたたき」です。今回は効果が期待できる、「邁歩」「風市」のツボをご紹介しましょう。大事になるのは、力加減です。「痛気持ちいい」と感じるくらいの力加減で行います。「体の奥、骨に刺激を響かせる」イメージです。【解説】孫維良（東京中医学研究所所長）
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くらしからだヘルスケアツボ脊柱管狭窄症ツボたたき間欠性跛行

【即効性あり】インドの特効ツボ「マルマ」を解説！20箇所のマルマを刺激する「症状別セルフマルマ」のやり方

「マルマ」とは古来インドに伝わる「ツボ」のようなもの。仏教とともにマルマが中国に伝わり、ツボとして現地化していったのではと推測されています。そのマルマを刺激して、老眼、夜間頻尿、不眠、花粉症、耳鳴り、めまい、腰痛、ひざ痛など、さまざまな不調を治す手技が「マルマセラピー」です。【解説】橋本和哉（はしもと内科外科クリニック院長）
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くらしからだヘルスケアツボ
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