ダイエット

【下腹やせ】手は全身の縮図指の付け根をギュッと握る刺激法で骨盤のゆがみが取れくびれが出現

骨盤や背骨がゆがんでいると内臓の位置も本来より下がり、下腹部が出る原因になります。「ニギニギダイエット」で手を刺激することで、骨盤が調整され、ゆがみが取れて姿勢がよくなります。それとともに、おなかのぜい肉が減っていくのです。【解説】松岡佳余子（アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師）

ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore

からだヘルスケア骨盤ダイエット

【クイズ王が教えるダイエット】無駄な努力はせず効率的にやせる成功のための10箇条を紹介

「運動やがむしゃらな努力は嫌い」だというクイズ王・古川洋平さんが行ったダイエットは、ちまたにあふれるダイエット法のポイントだけを押さえた「さすが頭脳派！」と感嘆するものでした。我慢や根性ではなくスマートにスマートになれる「クイズ王式ダイエット」をご紹介します！【体験談】古川洋平（クイズ作家・クイズ法人カプリティオ代表）

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くらしからだヘルスケアいま話題ダイエット

【ご飯を一口減らす】ウォーキングとの併用でダイエット効果大 3%の減量で血圧や血糖値、肝機能値に好影響

私たち日本人は、エネルギーを皮下脂肪ではなく、内臓脂肪として蓄積しやすいため、軽度肥満でも悪影響が大きいと考えられています。そこで、お勧めしたいのは「3%ダイエット」です。見た目は多くは変わりませんが、健康への効果は大きいことが医学的に証明されています。【解説】宮崎滋（総合健診推進センター所長）

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くらしからだヘルスケアダイエット

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