ガス腹

【便秘に悩む方にもおすすめ】腸活ピクルスで不足しがちな栄養素をまとめて摂取！多忙な現代人の救世主

「家庭料理がたいせつです。家で野菜をたくさんをとりましょう。酢や天然だしを使って料理しましょう」といっても、忙しい現代のライフスタイルのなかでは、実践は難しいでしょう。そこで、これらの素材をまとめてとれる、簡単でおいしいレシピができないかと考えたのが、「腸活ピクルス」です。【解説】神谷陽子（一般社団法人腸活環境育成協会代表理事）

ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore

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【腸内環境を改善】大好評「腸活ピクルス」の作り方やせ体質になり糖尿病や高血圧、骨の老化も防ぐ

栄養をとるということは、単に食べ物が体に入ればいいというわけではありません。腸がよい状態であって初めて、栄養を適切に吸収でき、健康的な体づくりが可能になるのです。腸活ピクルスは、その名のとおり、腸の調子を整えてくれまます。【解説】神谷仁（神谷小児科医院医長・一般社団法人腸活環境育成協会顧問）

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叩くとポンポン鳴るガス腹を解消する「黒コショウ白湯」の作り方コロコロ便やポッコリおなかも凹んだ

ガス腹で悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方に試していただきたいのが「黒コショウ白湯」です。まず、白湯を飲んでおなかを温めること自体によい効果があり、そこに黒コショウに含まれる「ピペリン」、ローリエに含まれる「シネオール」や「リナロール」といった香り成分の効果が加わります。【解説】市野さおり（コンフィアンサせき鍼灸院セラピスト・看護師）

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マスク生活が原因？ガス腹が急増中！医師が教える危険な症状のチェック法＆速効ガス腹解消術

ガス腹の多くは、生活習慣や便秘が引き起こしているので、対処すれば緊急性の高い病気ではありません。しかし、中には腸閉塞や心不全などの前兆になる場合があります。チェックリストに当てはまる場合は、一度病院で診察してもらうとよいでしょう。ガス腹の解消には、腸の動きを活発にして、上手にガスを出すことが必要です。実は、よく笑うことも腸の活性化に効果的です。【解説】金丸千穂（ちほ内科クリニック院長）

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【お腹にガスが溜まる理由】ガス腹を招く病気や生活習慣を詳しく解説！大腸がんや腸閉塞のサインのことも

「ガス腹」でガスが滞る理由は、①物理的に腸が狭くなっている、②それ以外、の2つが考えられます。前者は「腸閉塞」で、腹部の手術後に起こる癒着や大腸がんなどの病気でも起こります。②は飲み込む空気の量が多い、運動不足や加齢で蠕動が悪くガスを肛門までうまく運べない、悪玉菌の働きなどで余分なガスが発生する、といった理由が考えられます。【解説】前田耕太郎（藤田医科大学消化器外科教授）

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【腸活レシピ】ガス腹を撃退！お腹の調子を整える快腸美味レシピ

「おなかが張る」「おなかポッコリ」……。こうした「ガス腹」を撃退するには、生活習慣や食事内容を見直すことが大事。食物繊維が豊富な食材に加え、腸の善玉菌を増やすグルコン酸やペクチンを含んだ「快腸食材」で作るメニューを紹介します。【指導・解説】／前田八代子（オリーブ健康館管理栄養士）

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