ガス腹

叩くとポンポン鳴るガス腹を解消する「黒コショウ白湯」の作り方コロコロ便やポッコリおなかも凹んだ

ガス腹で悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方に試していただきたいのが「黒コショウ白湯」です。まず、白湯を飲んでおなかを温めること自体によい効果があり、そこに黒コショウに含まれる「ピペリン」、ローリエに含まれる「シネオール」や「リナロール」といった香り成分の効果が加わります。【解説】市野さおり（コンフィアンサせき鍼灸院セラピスト・看護師）

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マスク生活が原因？ガス腹が急増中！医師が教える危険な症状のチェック法＆速効ガス腹解消術

ガス腹の多くは、生活習慣や便秘が引き起こしているので、対処すれば緊急性の高い病気ではありません。しかし、中には腸閉塞や心不全などの前兆になる場合があります。チェックリストに当てはまる場合は、一度病院で診察してもらうとよいでしょう。ガス腹の解消には、腸の動きを活発にして、上手にガスを出すことが必要です。実は、よく笑うことも腸の活性化に効果的です。【解説】金丸千穂（ちほ内科クリニック院長）

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【お腹にガスが溜まる理由】ガス腹を招く病気や生活習慣を詳しく解説！大腸がんや腸閉塞のサインのことも

「ガス腹」でガスが滞る理由は、①物理的に腸が狭くなっている、②それ以外、の2つが考えられます。前者は「腸閉塞」で、腹部の手術後に起こる癒着や大腸がんなどの病気でも起こります。②は飲み込む空気の量が多い、運動不足や加齢で蠕動が悪くガスを肛門までうまく運べない、悪玉菌の働きなどで余分なガスが発生する、といった理由が考えられます。【解説】前田耕太郎（藤田医科大学消化器外科教授）

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【腸活レシピ】ガス腹を撃退！お腹の調子を整える快腸美味レシピ

「おなかが張る」「おなかポッコリ」……。こうした「ガス腹」を撃退するには、生活習慣や食事内容を見直すことが大事。食物繊維が豊富な食材に加え、腸の善玉菌を増やすグルコン酸やペクチンを含んだ「快腸食材」で作るメニューを紹介します。【指導・解説】／前田八代子（オリーブ健康館管理栄養士）

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