からだ - かぽれ

【目によい食事】食べる量を減らすと毛細血管が健康に朝食抜きの腹八分目がおすすめ

糖尿病や高血圧などの生活習慣病が日常生活しだいで悪化したり改善したりするように、白内障や緑内障にも生活習慣が大きく影響します。患者さんには、次の3つを段階的に行うよう勧めています。①間食や夜食をやめる、②腹八分目にする、③朝食を抜く、です。【解説】山口康三（回生眼科院長）

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【手は全身の縮図】手の輪ゴム療法症状別の巻き方を紹介

「百の治療よりも一つの予防」。しかし指圧やもみほぐしは、慣れていないと意外と負担になります。そこで、最近私が皆さんにお勧めしている方法が、刺激したい場所に輪ゴムを巻く「輪ゴム療法」です。【解説】松岡佳余子（アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師）

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【ショウガ緑茶の作り方】目の健康を守る最高の組み合わせ食事の前後に飲むのがおすすめ

血流を上げてくれるショウガは、緑内障が気になる人は積極的にとっていただきたい食材です。眼底の血流がよくないと、緑内障のリスクが高くなると考えられているからです。そして緑茶の健康成分、エピガロカテキンガレート（EGCG）が、白内障の発症率を下げるという研究結果が発表されています。この二つを合わせた「ショウガ緑茶」は目の健康を守るために最適な飲み物といえます。【解説】平柳要（食品医学研究所所長・医学博士）

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【モト冬樹さん】白内障の手術を受けて大正解遠くも近くも自然に見える

手術前は不安もありましたが、実際の手術は思ったよりもすぐに終わりました。時間にして10～20分くらいだったでしょうか。たいへんだったのは、手術後の目の保護です。でも、それらの苦労も吹き飛ぶほど、治療による改善効果はすばらしいものだったのです。【体験談】モト冬樹（俳優）

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【白内障の手術】いつ受ける？日帰りできる？眼内レンズは見え方いろいろ選び方を詳細に解説

白内障は手術で改善できるため、日本を含め、医療技術の進んだ先進国では失明にまでいたることはほとんどありません。とはいえ、目にメスを入れるとなると、心配なことがたくさん出てくるでしょう。手術を検討するタイミングや内容、術後に気をつけることなどを、眼科医の平松類先生に伺いました。【回答】平松類（二本松眼科病院医師）

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【白内障とは】原因や自覚症状、病状の進行を抑える生活習慣を眼科医がわかりやすく解説

白内障は、一定年齢以上であればほぼ100％かかる、非常に身近な目の病気です。多くの人が手術を受けますが、主治医の説明が分からず、不安を抱えている人も多いのではないでしょうか。白内障の原因や自覚症状、なりやすい人のタイプなどを伺いました。【回答】平松類（二本松眼科病院医師）回答者のプロフィール平松類（ひらまつ・るい）二本松眼科病院医師。昭和大学医学部卒業。昭和大学病院、彩の国東大宮メディカルセンター眼科などを経て2018年より現職。緑内障手術トラベクトーム指導医。テレビ、雑誌、新聞などでの分かりやすい医療解説に定評がある。『１日３分見るだけでぐんぐん目がよくなる！ガボール・アイ』（...

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【足の指回しの健康効果】ひざや腰、首の痛みは足指の動きに関係する整形外科医がポイントを紹介

足（足首から先の部分）には主に「安定機能」「免震機能」「運動機能」の三つの機能があります。これらすべてと密接にかかわり、重要な役割を担っているのが、足の指です。足の指の状態が、体の痛みや不調を引き起こしていることが少なくありません。【解説】平野薫（ひらの整形外科クリニック院長）

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【足の指回しのやり方】ダイエット効果に注目！筋肉のバランスを整えて体を引き締めるセルフケアを紹介

足裏を使えないと筋肉のバランスがくずれ、姿勢が悪くなると「使わない」お尻や背中、二の腕に脂肪がつくのです。一般に「垂れ尻」「背脂」「振り袖」と呼ばれるぜい肉は加齢のせいだけではなく姿勢の悪さも一因なのです。【解説】YUKARI（品格ボディアドバイザー・足の指まわし協会代表）

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【頻尿・尿もれ対策の食事】食材の選び方と調理法を専門医が紹介冷えと老化を防ぐ10のレシピ

頻尿や尿もれは、ある程度年齢を重ねた人には多く見られる症状です。しかし、どうしても受診をためらいがちになり、「この程度なら」と何も手を打たずに月日が経過してしまうケースがほとんど。もちろん、そのまま、症状が悪化すれば、日常生活にも支障が生じてしまいます。今回は、頻尿や尿もれ対策に役立つレシピをご紹介します。毎日の献立に工夫を加え、おいしく食べることで、症状の改善に積極的にアプローチしましょう。【監修】関口由紀（女性医療クリニック・LINAグループ理事長）

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【緑内障の手術】検討するタイミングは？術式による違いは？術後の見え方は？不安が解消するQ&A

緑内障の手術が必要といわれたら、恐怖と不安に陥って主治医にうまく質問できないという人も多いでしょう。どのような手術があるのか？術後はどうなるのか？といったことを、緑内障の手術に詳しい平松類先生に伺いました。【回答】平松類（二本松眼科病院医師）

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【緑内障によい食品】おすすめはカシスやホウレンソウ緑黄色野菜が悪化防止に役立つ

多くの病気と同じように、緑内障の場合も、通院と投薬を続けるだけでなく、毎日の生活にセルフケアを取り入れることが大切です。おすすめの食品や運動、トレーニング、姿勢、就寝時に気をつけることなどを伺いました。【回答】平松類（二本松眼科病院医師）

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【緑内障の薬】目薬の正しいさし方は？「目をパチパチ」「まぶたをティッシュで押さえる」はNG

緑内障と診断されて投薬治療を受けているにもかかわらず、なかなか検査数値や症状が改善しないケースがあります。それは、もしかしたら、目薬のさし方が間違っているのかもしれません。正しい目薬の使い方や注意点などを、眼科専門医に伺いました。【回答】平松類（二本松眼科病院医師）

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