いま話題

【梅干しの効能】ウイルスや細菌の増殖を抑制 生活習慣病の予防効果も ご飯やお茶と一緒にとるのがおすすめ

梅干しを食べると、脳梗塞や心筋梗塞の予防にもつながり、血糖値の上昇を抑える作用もあります。加えて今、注目したい重要な効能があります。それは、菌やウイルスの増殖を抑制する効果です。【解説】宇都宮洋才（和歌山県立医科大学准教授・大阪河﨑リハビリテーション大学客員教授）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアいま話題

【レースクイーン・安西茉莉さん】にがりを使ってマグネシウム不足をカバー 疲労が取れて肌の調子もいい

にがりを使うようになると、まず、足がつらなくなりました。お肌の調子も向上。疲れやすさも改善し、栄養不足が補われていると感じました。そうして、にがりのおかげか、体に無理なくダイエットに成功したのです。【体験談】安西茉莉（レースクイーン・管理栄養士）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
からだヘルスケアいま話題

【家計簿アプリ】挫折しない工夫が満載！無料で使えて女性の満足度が高いベスト３を紹介

「家計簿をつけよう！」と決心し、挫折すること数十回。品目と金額を手書きする作業が億劫で、レシートが数日分たまると、もうげんなり。そんな経験を持つのは私だけではないでしょう。女性が選ぶおすすめの商品やサービスをさまざまな切り口で調査し、結果をランキングにして発表する「ウーマンリサーチ」が、家計簿アプリのランキングを発表しました。今回はその中から、利用満足度1位～3位のアプリを紹介します。
山崎聡子（かぽれ編集長） @ ca-pore
くらしいま話題

【炭酸水の健康効果】シュワシュワした刺激が胃腸の働きを促進 夏の食欲不振や便秘対策におすすめ

炭酸水といえば、シュワシュワとした刺激が特徴です。この刺激が胃に届くと、胃の血管を拡張して血流がよくなり、胃の蠕動運動を活発にしてくれます。一方で、炭酸水をたくさん飲むと、おなかがいっぱいになり、食べ過ぎを防止できます。【解説】新生暁子（管理栄養士・スポーツ健康科学博士）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアいま話題

【絶壁・ハチ張り】頭の形は筋肉の緊張にも影響される 効果的に上半身を緩める「呼吸法」のやり方

頭の筋肉が硬くなると、頭の形がいびつになってきます。絶壁頭やハチ張り頭は頭の骨の形の問題ではなく、筋肉のこりが作り出したもの。こりを取るためには、頭から意識をそらし、上半身の緊張を解いて、頭部の筋肉をゆるめることが大切になってきます。【解説】小松広明（あかとき庵院長）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
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【リュウジさんのバズレシピ】胃がブラックホールになる！「悪魔の半熟TKG（たまごかけごはん）」

「卵かけご飯好きは絶対試してほしい、生卵ではなく『ゆで卵』をかけた悪魔のTKG トロトロの黄身とバターのコクでずっと食べていたくなる、個人的に最高のTKGです」とツイートしたところ、23万以上の「いいね」を集めるバズレシピとなりました。【解説】リュウジ（料理研究家）
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【TKG】具材・作り方・調味料までアレンジは自由自在！奥深い「卵かけご飯」の世界

卵としょうゆとご飯の究極のシンプル飯なのに、食べ方に隠れたこだわりがある人の多いのが「卵かけご飯」。実は、混ぜる順番をちょっと変えるだけで、味わいが大きく変わることに、試食した担当編集もびっくり！ぜひお好みの味を見つけてください！『安心』編集部 編
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
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【新型コロナの体験記】夫は突然の高熱と関節痛、私は2日後に微熱と味覚障害 発症から治癒までの2週間

「PCR検査の結果は陽性。新型コロナウイルスに感染している」保健所から連絡があったのは午前中のことでした。新型コロナへの感染は、人生を一変させてしまいます。自分を、大切な人を守るために、「私も感染者かもしれない」という意識を、皆が持ってほしいと願っています。【体験談】D-stage F（ダンサー）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
からだヘルスケアいま話題

【HSPとは？】対策と特徴(あるある)をマンガとイラストで紹介 診断に役立つチェックテスト付き

些細なことに動揺する、他人に深く共感し過ぎる……。そんな人が、あなたの周りにいませんか？ HSPとは「生まれつき人一倍感受性が強く、非常に繊細な気質を持った人」という意味で、Highly Sensitive Person（＝ハイリー・センシティブ・パーソン）と呼ばれています。そんな「敏感さん」との上手な付き合い方をご紹介します。（2020年6月28日更新）【解説】みさきじゅり（HSP専門家・キャリアコンサルタント）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
いま話題ヘルスケアくらしHSPみさきじゅりおがたちえ

【牛脂ダイエットでやせた】空腹感なく7㎏やせて朝の目覚めが爽快！スープにするのがおいしくてお勧め

朝食は、ビタミンCとMCTオイルを入れた紅茶だけですが、昼まで空腹は感じません。牛脂などの脂質と、肉や卵などのたんぱく質を積極的にとり、糖質をカットした生活で、体重がするする落ちてきました。【体験談】糖質制限する悟空（ツイッター名・40歳・自営業）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
からだヘルスケアいま話題

【マスクメイク・ヘア】マスクに似合う眉の形や前髪のポイントは？前髪タイプ別にご紹介

すこしずつ外出する機会が増えてきたものの、まだまだ人の多い場所に出かける際にはマスクが手放せないですね。そんななか、マスク着用時のメイクやヘアスタイルへの関心が高まっています。それでは、マスク着用時の眉、前髪のポイントを確認してみましょう。
宮本温子（かぽれ編集部） @ ca-pore
くらしファッションマスクいま話題

【牛脂ダイエット】Twitterで話題の減量法でやせた人が増加中 考案者も32㎏減で疲れ知らず

実体験を機に糖質制限に関する文献や論文を読みあさり、太ったり、病気になったりする元凶は食べ物に含まれる糖質で、これまで悪者扱いされていた脂質、特に動物性脂肪は、体に悪い影響を与えないこともわかりました。【体験談】金森重樹（ビジネスプロデューサー）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
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