〈難易度ちょい高め？〉実在する195種類の猫を集める！猫集め雑学クイズゲームアプリ「はてにゃ」がリリース

はてにゃは、世界中に実在する195種類の猫を集める雑学クイズゲームアプリ。約20,000問の雑学クイズに挑戦してコインをもらい、猫のくじを回して、ノーマルからハイパーレアまでのランクに分けられた猫を獲得することができます。獲得した猫は自分だけのCat Roomで飼うことができます。
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かぽれ編集部 @ ca-pore
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【タコ・ウオノメ】姿勢や歩き方のクセが原因かも 足の不調を改善するセルフケアを専門医が紹介

足のたこ、ウオノメ、指の変形、巻き爪、扁平足などは、それ自体が痛みや歩きにくさを招きます。さらに、これらが現在や未来の全身の不調を示していることもあるのです。知る一助として、「足診断」をご紹介しましょう。【解説】高山かおる（済生会川口総合病院皮膚科主任部長）
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からだヘルスケア足底腱膜炎

【さとう式リンパケア】固まった筋肉の柔軟性をアップ 体の動きをよくするセルフケア3種

脳梗塞の後遺症では、関節を曲げるときに力が入る「屈筋群」が縮んで固まりがちです。縮んで固まり動かしづらくなった筋肉は、リンパの循環をよくして、筋肉を覆う「ファシア」という組織の柔らかさを高めれば、動かしやすくなります。今回はそのリンパケアの手法を三つご紹介します。【解説】佐藤青児（さとう式リンパケア考案者）
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【奥平式クローブ水】感染対策に抗炎症作用を持つ天然抗菌水 免疫強化ににがりもプラス

クローブは、カレーやチャイなどに使われるスパイスですが「丁子」という漢方生薬でもあります。その作用は、①抗菌・抗真菌、②抗酸化・抗炎症・鎮痛、③胃腸機能の向上です。私は患者さんに「にがり入りクローブ水」をお勧めしています。【解説】奥平智之（医療法人山口病院副院長・日本栄養精神医学研究会会長）
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【煮干しの栄養】カルシウムたっぷりな和食に欠かせないミネラル食材！活用ポイントは「だしがらを捨てない」こと

「煮干し」とは魚介類を煮て干し、乾燥させた物を指しますが、カタクチイワシの他、マイワシやウルメイワシ、トビウオなど、種類により味わいもさまざまです。カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルや、ビタミンD、DHA、EPAも含まれます。ポイントは「だしがらを捨てずに活用すること」です。【レシピ原案・解説】国光美佳（子どもの心と健康を守る会代表・国際食学協会理事）
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くらしからだヘルスケアレシピミネラルレシピ

【絶壁・ハチ張り】頭の形は筋肉の緊張にも影響される 効果的に上半身を緩める「呼吸法」のやり方

頭の筋肉が硬くなると、頭の形がいびつになってきます。絶壁頭やハチ張り頭は頭の骨の形の問題ではなく、筋肉のこりが作り出したもの。こりを取るためには、頭から意識をそらし、上半身の緊張を解いて、頭部の筋肉をゆるめることが大切になってきます。【解説】小松広明（あかとき庵院長）
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【ニンニクスープ】孤独のグルメで「唯一無二」と絶賛された名物メニュー 家庭で作るアレンジレシピを紹介

当店の〝名物〟として多くのお客様からご好評をいただいているのが「ニンニクスープ」です。父がこの店を開いた1984年からメニューにありましたが、テレビドラマ『孤独のグルメ』で、〝唯一無二のニンニクスープ〟と紹介してもらったことから、より認知度が高まりました。【解説】田村智之（「味のレストランえびすや」幸町店 店主）
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【酢漬け梅の作り方】梅干しが苦手な人におすすめ！ 酸味がマイルドでおやつに最適 漬け汁の活用法も紹介

私は昔から日焼けをするとすぐにヒリヒリして、ガサガサになってしまうのが常でした。けれども、酢漬け梅をよく食べるようになってから、そもそも日焼けしにくくなったようです。冬はカサつきがちでしたが、しっとりツヤツヤの肌をキープできています。【解説】小川睦子（梅干研究家・梅干研究所［UMEBOSHI-LABO］主宰）
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くらしからだヘルスケアいま話題レシピ酢漬け梅

【尿の色・泡立ち】尿は健康のバロメーター！1分後に泡が消えないときは腎機能低下の可能性

尿を見て全ての病気が分かるわけではありません。しかし、腎臓、尿管、膀胱、尿道など、尿の通り道に当たる臓器の異常は尿に変化が現れやすく、隠れた病気を知るためにはとても優れた材料です。腎臓の病気が現れやすいのは、色と泡立ちです。【解説】髙橋悟（日本大学医学部泌尿器科学主任教授）
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【酢漬け梅の作り方】酢と梅のW効果で代謝が活性 生活習慣病や老化、肥満を予防するおいしい保存食

酢漬け梅をとることで、体内の「クエン酸回路」という代謝サイクルが活性化し、高血圧や動脈硬化、脂質異常症の予防・改善に役立ちます。また、代謝促進作用が、肥満の解消や血糖値降下に、すぐれた効果を発揮します。さらに倦怠感、便秘、冷え症、肌のくすみ、シミ、シワ、たるみにも効果が期待できます。【解説】柴亜伊子（あいこ皮フ科クリニック院長）
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【スワイショウとは】上半身を左右にひねる腕振り体操 自律神経が整い不眠が改善する人も

脊椎動物にとって、背骨を動かすことは大きな意味があります。太極拳などにも取り入れられている腕を振る運動「スワイショウ」（腕振り体操）で、背骨の周囲の筋肉をほぐして柔らかい背骨を作ると、自律神経のバランスが整うのです。【解説】岡田恒良（なごやかクリニック院長） 解説者のプロフィール 岡田恒良（おかだ・つねよし） 1955年、岐阜県生まれ。岩手医学大学卒業。医学博士。なごやかクリニック院長、NPO法人いずみの会顧問医、「名古屋醫新の会」主宰。名古屋大学医学部附属病院などに勤務後、1991年から9年間、尾西市民病院で外科部長を務める。また、2000年より日本ホリスティック医学協会理事（3年間）...
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ヘルスケア健康スワイショウ

【ガス抜きのツボ】おなかの張りがスーッと楽になる 腸の動きを活発にする4つの特効穴

ガス腹の特効ツボはいくつかあります。私がよく使う、おなかと背中、手、足の特効ツボ、腹結（ふっけつ）・大腸兪（だいちょうゆ）・後谿（こうけい）・内庭（ないてい）を紹介しましょう。【解説】内田輝和（倉敷芸術科学大学生命科学部教授・鍼メディカルうちだ院長）
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