〈難易度ちょい高め？〉実在する195種類の猫を集める！猫集め雑学クイズゲームアプリ「はてにゃ」がリリース

はてにゃは、世界中に実在する195種類の猫を集める雑学クイズゲームアプリ。約20,000問の雑学クイズに挑戦してコインをもらい、猫のくじを回して、ノーマルからハイパーレアまでのランクに分けられた猫を獲得することができます。獲得した猫は自分だけのCat Roomで飼うことができます。
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かぽれ編集部 @ ca-pore
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【さとう式リンパケア】固まった筋肉の柔軟性をアップ 体の動きをよくするセルフケア3種

脳梗塞の後遺症では、関節を曲げるときに力が入る「屈筋群」が縮んで固まりがちです。縮んで固まり動かしづらくなった筋肉は、リンパの循環をよくして、筋肉を覆う「ファシア」という組織の柔らかさを高めれば、動かしやすくなります。今回はそのリンパケアの手法を三つご紹介します。【解説】佐藤青児（さとう式リンパケア考案者）
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【ニンニクスープ】孤独のグルメで「唯一無二」と絶賛された名物メニュー 家庭で作るアレンジレシピを紹介

当店の〝名物〟として多くのお客様からご好評をいただいているのが「ニンニクスープ」です。父がこの店を開いた1984年からメニューにありましたが、テレビドラマ『孤独のグルメ』で、〝唯一無二のニンニクスープ〟と紹介してもらったことから、より認知度が高まりました。【解説】田村智之（「味のレストランえびすや」幸町店 店主）
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【尿の色・泡立ち】尿は健康のバロメーター！1分後に泡が消えないときは腎機能低下の可能性

尿を見て全ての病気が分かるわけではありません。しかし、腎臓、尿管、膀胱、尿道など、尿の通り道に当たる臓器の異常は尿に変化が現れやすく、隠れた病気を知るためにはとても優れた材料です。腎臓の病気が現れやすいのは、色と泡立ちです。【解説】髙橋悟（日本大学医学部泌尿器科学主任教授）
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【タコ・ウオノメ】姿勢や歩き方のクセが原因かも 足の不調を改善するセルフケアを専門医が紹介

足のたこ、ウオノメ、指の変形、巻き爪、扁平足などは、それ自体が痛みや歩きにくさを招きます。さらに、これらが現在や未来の全身の不調を示していることもあるのです。知る一助として、「足診断」をご紹介しましょう。【解説】高山かおる（済生会川口総合病院皮膚科主任部長）
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【煮干しの栄養】カルシウムたっぷりな和食に欠かせないミネラル食材！活用ポイントは「だしがらを捨てない」こと

「煮干し」とは魚介類を煮て干し、乾燥させた物を指しますが、カタクチイワシの他、マイワシやウルメイワシ、トビウオなど、種類により味わいもさまざまです。カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルや、ビタミンD、DHA、EPAも含まれます。ポイントは「だしがらを捨てずに活用すること」です。【レシピ原案・解説】国光美佳（子どもの心と健康を守る会代表・国際食学協会理事）
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くらしからだヘルスケアレシピミネラルレシピ

【ユズの種化粧水の作り方】抜群の保湿力！ヌルヌル成分が効く理由を皮膚科医が詳しく解説

ユズの種化粧水の最大の魅力は「ペクチン」による保湿力です。食品や化粧品に添加されることも多く高い安全性があります。粘性が高いので肌表面に長くとどまり、潤いを閉じ込めて保湿に効果を発揮。皮膚の乾燥によるかゆみの改善にも役立ちます。【解説】長尾美樹（ミキクリニック院長）
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ヘルスケア健康美容

【朝ごはんが重要な理由】朝食を摂らないと身体にどのような影響がある？

体内時計の司令塔ともいえる「主時計」は、脳の視交叉上核というところにあり、臓器などにあるものは「末梢時計」と呼ばれます。朝食をとらないと、末梢時計のリセットボタンを押せないまま時間がたち、主時計との時間がずれて時差ボケのような状態になります。それに伴い体温や血圧、ホルモン分泌、代謝などのリズムも乱れてしまいます。【解説】柴田重信（早稲田大学先進理工学研究科電気・情報生命専攻薬理学研究室教授）
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【ガス抜きのツボ】おなかの張りがスーッと楽になる 腸の動きを活発にする4つの特効穴

ガス腹の特効ツボはいくつかあります。私がよく使う、おなかと背中、手、足の特効ツボ、腹結（ふっけつ）・大腸兪（だいちょうゆ）・後谿（こうけい）・内庭（ないてい）を紹介しましょう。【解説】内田輝和（倉敷芸術科学大学生命科学部教授・鍼メディカルうちだ院長）
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からだヘルスケア

【クレアチニンとは】ひと目でわかるeGFR早見表で慢性腎臓病の進行度をチェックしよう

一般的な健康診断で行われる検査でも、慢性腎臓病の早期発見の重要な手がかりになります。まず、尿検査の項目で腎臓の状態がわかります。そして、腎機能を知るうえで必ず確認していただきたいのが、血液検査でわかる「クレアチニン値」です。【解説】永野正史（練馬桜台クリニック院長）
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からだヘルスケア

ねこ好き必見！ねこ×ウィリアム・モリスのかわいいキーケースが登場！ねこ好きの革職人が栃木レザーでハンドメイド

革小物の製作・販売をするクアトロガッツからウィリアム・モリスのテキスタイルデザイン「猫のうしろすがたをしたキーケース」が新発売されました。ねこ好きの革職人が国産最高峰の栃木レザーですべてハンドメイドしています。
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かぽれ編集部 @ ca-pore
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【朝ごはん】 受験生にもおすすめ！おいしくて栄養たっぷり「おにぎりとみそ汁の朝ごはん」レシピ

朝ごはんは大事です。朝一番に食べる食事は、体を目覚めさせ、代謝を高めます。体温も上がるので、免疫力が上がってカゼもひきにくくなります。そして朝ごはんを食べる習慣がつくと、自然に朝昼夜の食事のリズムが整います。すると間食をしなくなり、肥満も防止できます。【解説・レシピ考案・調理】表洋子（料理家・受験食事マイスター・賢母の食卓主宰）
ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore
くらしからだヘルスケアレシピおにぎり朝食朝ごはん

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