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  【手指の痛み対策】手の血流を促し痛みやこわばりが改善する「手首振り」のやり方

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  【健康寿命を延ばす】体力のない人に「足ブラブラ体操」がおすすめ！糖尿病や肥満、認知症に効く物質・マイオカインを分泌

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  【即効性あり】インドの特効ツボ「マルマ」を解説！20箇所のマルマを刺激する「症状別セルフマルマ」のやり方

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