〈腎機能の向上・頻尿〉足裏マッサージのやり方｜腎臓・輸尿管・膀胱の３つのゾーンを押しほぐす

解説者のプロフィール

鈴木きよみ（すずき・きよみ）

足裏研究家。自由が丘で延べ30万人以上の足を見る。その中で培ってきた経験をベースに、独自の足の裏ほぐしの理論と技術を確立。企業でのセミナーやスクールでの講師、TVや雑誌など、幅広い分野で活躍中。近著『すべての不調は足裏を見ればわかる！』（ワン・パブリッシング）好評発売中。

症状別 足の裏のほぐし方
【腎機能の向上・頻尿】

［別記事：現代日本人にベストマッチの「足の裏ほぐし」足の裏診断＆足の裏治療マップ→］

血液をろ過して尿を生み出す「腎臓」、それを運ぶ通路となる「輸尿管」、尿そのものをためる「膀胱」。この３つのゾーンを押しほぐすことが、腎機能の向上や頻尿対策にお勧めになります。

その他、閉尿（尿が出なくなる病気）にもこれらのゾーンが有効なので、お困りの方はお試しください。

刺激する反射区

▶︎両足の場合は左足から押しほぐす
▶︎手の形の詳細は冒頭別記事参照

❶腎臓［両足］

【手の形】
関節プッシュ

【スタート位置】
第3指の根元から指幅4本分下

【やり方】
スタート位置に人さし指を当てて5秒ほど圧をかける。5秒たったら圧を弱め、もう1度同じように圧をかける。3回押しほぐす。

❷輸尿管［両足］

【手の形】
関節プッシュ

【スタート位置】
①の「腎臓」のすぐ下

【やり方】
スタート位置に人さし指を当て、圧をかける。圧をかけたまま、土踏まずの内側とかかとの境目（③の「膀胱」の位置）まで、上下にしごくように3回押しほぐす。

❸膀胱［両足］

【手の形】
関節プッシュ

【スタート位置】
土踏まずの内側かかとの境目

【やり方】
スタート位置に人さし指を当てて5秒ほど圧をかける。5秒たったら圧を弱め、もう1度同じように圧をかける。3回押しほぐす。