〈老眼・近視・緑内障〉足裏マッサージのやり方｜目のゾーンを押しほぐし！少し触る程度で強い痛みが出やすい

解説者のプロフィール

鈴木きよみ（すずき・きよみ）

足裏研究家。自由が丘で延べ30万人以上の足を見る。その中で培ってきた経験をベースに、独自の足の裏ほぐしの理論と技術を確立。企業でのセミナーやスクールでの講師、TVや雑誌など、幅広い分野で活躍中。近著『すべての不調は足裏を見ればわかる！』（ワン・パブリッシング）好評発売中。

症状別 足の裏のほぐし方
【目のトラブル（老眼・近視・緑内障）】

［別記事：現代日本人にベストマッチの「足の裏ほぐし」足の裏診断＆足の裏治療マップ→］

眼圧が高い方や、デスクワークなどで極度に目を酷使した後などは、「目」のゾーンを押しほぐしてください。目に疲れや異常があると、少し触る程度で強い痛みが出やすいです。このゾーンを押しほぐすことで、疲れの解消や、眼圧の上昇を防ぐ効果が期待できます。

また、東洋医学では、目の酷使で肝臓を消耗すると考えるので、「肝臓」のゾーンも押しほぐしてください。

刺激する反射区

▶︎両足の場合は左足から押しほぐす
▶︎手の形の詳細は冒頭別記事参照

❶目［両足］

【手の形】
親指プッシュ

【スタート位置】
第2指の根元

【やり方】
スタート位置に親指を当てて圧をかけながら、指先までしごくように押しほぐす。押しほぐしながら、根元まで戻す。これを3回くり返す。第3指でも同様にして押しほぐす。

❷肝臓［右足］

【手の形】
関節プッシュ

【スタート位置】
第4指と第5指の間から指幅4本分下

【やり方】
スタート位置に人さし指を当て、5秒ほど圧をかける。5秒たったら圧を弱め、もう1度同じように圧をかける。3回押しほぐす。