解説者のプロフィール

鈴木きよみ(すずき・きよみ)
足裏研究家。自由が丘で延べ30万人以上の足を見る。その中で培ってきた経験をベースに、独自の足の裏ほぐしの理論と技術を確立。企業でのセミナーやスクールでの講師、TVや雑誌など、幅広い分野で活躍中。近著『すべての不調は足裏を見ればわかる!』(ワン・パブリッシング)好評発売中。
症状別 足の裏のほぐし方
【高血圧】
[別記事:現代日本人にベストマッチの「足の裏ほぐし」足の裏診断&足の裏治療マップ→]
血圧が高いと、「脳」のゾーンである第1指が、他の指と比べてぷっくりと腫れることがあります。それを防ぐために、第1指をしっかりと押しほぐしましょう。さらに、「心臓」のゾーンも押しほぐして、血の巡りをよくしてください。
「胸部のリンパ腺」「胸部」は、気血水の流れをよくするゾーンなので、ここを押しほぐして血流を高めるようにしましょう。
刺激する反射区

▶︎両足の場合は左足から押しほぐす
▶︎手の形の詳細は冒頭別記事参照
❶脳(全体)[両足]
![画像: ❶脳(全体)[両足]](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783536/rc/2022/05/25/24c04784513a6638cb4720b8b02c9083fbb5e91b.jpg)
【手の形】
親指プッシュ
【スタート位置】
第1指の根元
【やり方】
スタート位置に親指を当てて圧をかけながら、指先までしごくように押しほぐす。押しほぐしながら、根元まで戻す。これを3回くり返す。
❷心臓[左足]
![画像: ❷心臓[左足]](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783536/rc/2022/05/25/4b66a67b04e921a337adc3444e4e95a226e065f6.jpg)
【手の形】
関節プッシュ
【スタート位置】
第4指と第5指の間から指幅4本分下
【やり方】
スタート位置に人さし指を当て、5秒ほど圧をかける。5秒たったら圧を弱め、もう1度同じように圧をかける。3回押しほぐす。
❸胸部のリンパ腺・胸部[両足]
![画像: ❸胸部のリンパ腺・胸部[両足]](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783536/rc/2022/05/25/febe3b2daa848451e6fd3109e1801b25d25dae99.jpg)
【手の形】
親指プッシュ
【スタート位置】
足の甲側の第1指と第2指の指の股すぐ下(足の甲側)
【やり方】
足を両手でつかみ、親指を当てて圧をかけたまま、足首方向にスライドさせる。これを3回くり返す。次に、第3指と第4指の間も同様にして押しほぐす。

この記事は『安心』2022年5月号に掲載されています。
www.makino-g.jp