〈糖尿病〉足裏マッサージのやり方｜胃・十二指腸のゾーンに深いシワがあればもみほぐそう！

解説者のプロフィール

鈴木きよみ（すずき・きよみ）

足裏研究家。自由が丘で延べ30万人以上の足を見る。その中で培ってきた経験をベースに、独自の足の裏ほぐしの理論と技術を確立。企業でのセミナーやスクールでの講師、TVや雑誌など、幅広い分野で活躍中。近著『すべての不調は足裏を見ればわかる！』（ワン・パブリッシング）好評発売中。

症状別 足の裏のほぐし方
【糖尿病】

［別記事：現代日本人にベストマッチの「足の裏ほぐし」足の裏診断＆足の裏治療マップ→］

糖尿病や、その予備群の方は、「胃」「十二指腸」のゾーンに深いシワが出ることがほとんどです。ここを押しほぐすことで、そういった兆候を防ぎつつ、消化吸収の働きを正常にしてください。それが、食生活の乱れの改善につながります。

加えて、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの働きに深く関わる「膵臓」と「視床下部（下垂体）」も押しほぐしてください。

刺激する反射区

▶︎両足の場合は左足から押しほぐす
▶︎手の形の詳細は冒頭別記事参照

❶胃・十二指腸［両足］

【手の形】
2本指関節プッシュ

【スタート位置】
第1指の膨らみ（母指球）の下

【やり方】
スタート位置に人さし指、中指を当て、圧をかける。圧をかけたまま、土踏まずにある「胃」「十二指腸」のゾーンを、上下にしごくように3回押しほぐす。

❷膵臓［両足］

【手の形】
関節プッシュ

【スタート位置】
土踏まずの内側中央

【やり方】
スタート位置に人さし指を当て、5秒ほど圧をかける。5秒たったら圧を弱め、もう1度同じように圧をかける。3回押しほぐす。

❸視床下部（下垂体）［両足］

【手の形】
関節プッシュ

【スタート位置】
第1指の中央

【やり方】
スタート位置に人さし指を当て、5秒ほど圧をかける。5秒たったら圧を弱め、もう1度同じように圧をかける。3回押しほぐす。