【ゆいPさん】運動ゼロで30㎏減！ ダイエット成功の秘訣は作りおきのタマネギスープ

プロフィール

ゆいP（ゆいぴー）

1986年4月28日生まれ。兵庫県出身。相方のオカリナ氏とコンビ「おかずクラブ」で活動するお笑い芸人。吉本興業所属。決め台詞「これがお前らのやり方かぁー！」が話題となり、2015年から人気に火がつく。

ひざ痛に襲われてダイエットを決意

「おかずクラブ」のゆいＰです。私に、ぽっちゃり芸人というイメージを持ってる方は多いかも知れませんが、この度、30‌kgの大減量に成功しました。今回は、私のダイエット方法を皆さんにお伝えしたいと思います。

ダイエットを決意したのは2020年2月のこと。きっかけは、ひざの痛みです。当時の体重は121kgでしたが、階段の上り下りがつらくて……。

これはなんとかしなければと、思い切って食生活を改善。週に1回ジムに通いました。4月初めには7kg減り、順調にやせ続けました。しかし、志半ばにして緊急事態宣言が発令。当然、ジムは断念せざるを得ませんでした。

そこで、ジムのトレーナーさんにダイエットに効果的だとアドバイスされて、「タマネギスープ」を用いた食生活を試すことにしたのです（基本のタマネギスープの作り方は別記事参照）。

［別記事：有名料理長が40年続けるタマネギスープ→］

私のスープは、タマネギの他、ニンジンやキャベツなどの野菜も入れます。これらを適当な大きさに切り、スープジャー（調理と保温・保存の両方ができる容器）に熱湯と固形の鍋の素を数個一緒に入れて、一晩放置すると完成です。

これを冷蔵保存し、3～4日かけて食べています。

このタマネギスープに加えて「刺し身」「豆腐」「トマト」を夕食に食べます。朝食は「野菜サラダ」「鶏肉」をメインに、お昼だけは好きなものを食べるというやり方です。

朝夕のダイエットメニューも、量は制限しません。例えば、お刺し身は2パック、豆腐も2丁としっかり食べているのですが、それでもカロリーでみると、だいぶ控えられます。

また、我慢のやり過ぎもストレスになるので、月に1度だけ、「好きな物を好きなだけ食べていい日」を設けました。その日は、朝からパスタを3束ゆでて食べたりしていましたね。

緊急事態宣言が出て、ずっと「ステイホーム」していたわけですが、今思うと、この時期は、ダイエットが加速する面が多かったです。

私たち「おかずクラブ」は月に数回、1日に何軒もお店を回って食べるロケがあります。また、仕事が忙しいと外食やロケ弁当ばかり。当然、食事の量や内容を管理できません。

ところが、この間は、ロケがなくなり、外食で食べ過ぎることもなかったです。

運動を一切せずにみるみるやせた

もう一つ、思いがけないことがダイエットの追い風になりました。ステイホーム期間中、YouTubeでゲームの生放送を始めたのです。これには、どハマりしました。

食事のことも忘れるほど没頭し、昼12時から夜8時まで、いすに座ってぶっ通しでゲーム配信を続けたこともあります。

この間、運動は一切していません。

ダイエットといえば、先ほどの作り置きしたタマネギスープを始めとした食事くらいです。ゲームに夢中だったので、食事もささっと終わらせていました。

そんな生活でしたが、ステイホーム中、体重計に乗るたびに体重が減り続けたのです。そして、ひざの痛みが消えて、トイレも快適になりました。

周りから「やせたね！」「きれいになった！」と驚かれることも増えました。

ただ、どういうわけか、気づいてくれるのは女性ばかり。男性で気づいたのは、チャーリー浜さんと村上ショージさんだけですよ……（笑）。

健康診断でも、高かった中性脂肪値とコレステロール値が正常化していました。やっぱり食生活は大事ですね。

その後も体重は落ち続けて、現在の体重は85‌kgです。タマネギスープを食べ始める前は114kgだったので、約30‌kgやせたことになります。

やせた現在、一番うれしいのは、トイレでのストレスがなくなったことです。恥ずかしい話ですが、太っていたときはお肉が邪魔をしてお尻を拭くのが大変でした。相方のオカリナさんに、拭いてもらおうかと思ったくらいです（笑）。

ここまで来たら、もうあと45‌kgやせて、似ていると言われることもある女優の平愛梨さんを本気で目指そうと思ってます！