解説者のプロフィール
杉山卓也（すぎやま・たくや）
漢方薬剤師／漢方アドバイザー／神奈川中医薬研究会会長／星薬科大学非常勤講師
通称は「タクヤ先生」。神奈川県にある「漢方のスギヤマ薬局」にて予約制の健康相談を受けるかたわら、中医学講師として新宿を中心に全国にて年間140本のセミナーを開催。漢方薬局経営者向けのコンサルタント会社「Takuya kanpo consulting」の経営や、中医学界初のオンラインサロンの主宰、成城漢方たまりやtamari中医学養生学院の経営も行う。TwitterやYouTube、Voicyなどでの中医学や養生に関わる情報の発信など、さまざまな分野で漢方・中医学業界のパイオニアとして幅広く活躍中。著書に『現場で使える 薬剤師・登録販売者のための漢方相談便利帖 わかる！選べる！漢方薬163』（翔泳社）や『生理痛ぬけ。』（三才ブックス）、『漢方でわかる 上手な「こころ」の休ませ方』（三笠書房）などがある。
▼漢方のスギヤマ薬局（公式サイト）
▼タクヤ先生（Twitter）
▼タクヤ先生の知識ゼロでも5分で学べる東洋医学（YouTube）
不調を引き起こす外部からの刺激
東洋医学では、季節の変化などの体に悪影響を及ぼす外的要因を６つに分類し、「六淫（りくいん）」もしくは「外邪（がいじゃ）」と言います。
これらは、「風邪（ふうじゃ）」「暑邪（しょじゃ）」「熱邪（ねつじゃ）」「湿邪（しつじゃ）」「燥邪（そうじゃ）」「寒邪（かんじゃ）」に分けられ、それぞれによって生じる不調が異なります。ここでは、各外邪とそれらによって引き起こされる不調について紹介します。
「風邪」
風のように体内を駆け巡る性質をもつ邪気
花粉や黄砂、菌、ウイルス、ハウスダストなど、体に侵入する物質が風邪に分類される。春に強くなり、体の上半身（特に頭）の不調を引き起こす
【主な症状】
頭痛・めまい・くしゃみ・咳・鼻詰まりなど、主に上半身の不調 など
「暑邪」
真夏の暑さによる邪気（夏限定の外邪）
暑さからイライラしたり、ヒステリックになったりと、精神面への影響がある。夏に強くなり、「水」や「気」が消耗することで不調を引き起こす
【主な症状】
口の渇き・発熱・熱中症・頭痛・イライラ・ヒステリー など
「熱邪」
体内の熱量を過剰にする邪気
暑邪より症状が強い。ほかの外邪が体内にとどまることで、熱邪に変わることが多い。夏（特に暑い日）に症状が強くなり、体の上半身（特に頭）の不調を引き起こす。さらに、体内に熱がこもることで出血しやすくなったり、できものができやすくなる
【主な症状】
高熱・目の充血・頭痛・のぼせ・睡眠障害 など
「湿邪」
湿気による邪気
体内で水分代謝の異常を起こすことで、主に脾の不調を引き起こす。夏から秋にかけて強くなる
【主な症状】
吐き気・食欲不振・下痢・だるさ・関節痛 など
「燥邪」
体内を乾燥状態にする邪気
秋に強くなり、体（特に肺と大腸）を乾燥させる。「気」を生成しにくくなるため、免疫力が低下しやすくなる
【主な症状】
鼻や喉、口の粘膜の乾燥による痛み・鼻血・倦怠感・だるさ など
「寒邪」
体の外の寒さや冷たさによって体を冷やす邪気
冬に強くなり、主に腎や膀胱の不調を引き起こす
【主な症状】
悪寒・発熱・頭痛・腰痛・生理痛・頻尿 など
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「毎年、春になると体調が悪くなる」など、不調が生じやすい季節がある方は、外邪によって不調が引き起こされているかもしれません。思い当たる季節に起きやすい外邪の特徴を知ることで、不調に対処することができ、１年中健康的に過ごせるようになります。
■イラスト／くじら
■本稿は『不調が消える 食べもの事典』（あさ出版）から一部を抜粋・加筆して掲載しています。詳しくは下記のリンクからご覧ください。
