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【ヨガの効果】ヨガでダイエットお腹の脂肪を落として美脚＆ヒップアップ！動画で解説

2020-12-12

今村友信（Editor） @ ca-pore

からだヨガ

体の声を無視した無理な減量ではなく、ここで紹介しているトレーニング的な要素があるヨガ＆ポーズを続けていくことで、嬉しい変化がきっと訪れるでしょう。気になっている部分は１ポーズでもよいので続けてみること。決して無理はしないで。辛くなったらそこまでで大丈夫！　まず「Step1」のポーズにチャレンジして、時間があったり慣れてきたと感じれば「Step2」の動きと繋げるとより効果が高まります。【解説】Arisa（医師・ヨガインストラクター）

著者のプロフィール
1. Arisa（ありさ）
体をきれいに整える
脚やせ&メリハリ美脚
お腹の脂肪を落とす
骨盤底筋を鍛える
ヒップを引き締める
エクササイズ

著者のプロフィール

Arisa（ありさ）

愛知医科大学を卒業後、国内で医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ・バンクーバー移住を決意。ヨガに出会い、体と心の繋がりに興味を持つようになる。バンクーバーでマッサージセラピストとして8年の経験を経て、ヨガイントラクターとしての活動を開始。医師、マッサージセラピストの経験を通して培った専門知識を入り交えてのヨガクラスは、わかりやすく効果があると人気に。「ヨガは特別なものではなく、幸せに自分らしく生きていく手段のひとつ。もっと身近なものにして、多く人が自分の体と心と向き合える時間を提供したい」という思いからYouTubeチャンネル、Wellness To Goを開設。オンラインでヨガクラスを展開する他、ボディのセルフケア方法、毎日を気持ちよく過ごせるたくさんのヒントを配信中。
▼Wellness To Go（公式サイト）
▼@arisavancouver（Twitter）

本稿は『バンクーバー式ウェルネスヨガ』（永岡書店）から一部を抜粋して掲載しています。

体をきれいに整える

心と体の心地よさを追求すると、不思議と均整の取れた美しい姿かたちになっていくもの。この章ではあなた自身を健やかな状態へと導くヨガとポーズを取り上げていきます。体の声を無視した無理な減量ではなく、ここで紹介しているトレーニング的な要素があるヨガ＆ポーズを続けていくことで、「あれ、何か最近きれいになった？」と嬉しい変化がきっと訪れるでしょう。ポイントは気になっている部分については１ポーズでもよいので、続けてみること。でも決して無理はしないで。辛くなったらそこまでで大丈夫！しなやかできれいな体をゆっくりと育てていきましょう。