【手のひら診断】手の色や凹凸、感触に体の不調が現れる症状別・場所別のもみ方を紹介

2020-10-27

ヘルスケア取材班@かぽれ @ ca-pore

手のひらには全身の不調が現れます。手のひら全体の色、凹凸、温度や硬さなど、手のひらを見る習慣をつけるのも大変よいことです。あなたの体に備わった「手のひら」というお医者さんを、病気予防や健康増進に、ぜひお役立てください。【解説】足利仁（一般社団法人手のひらデトックス協会代表理事）

解説者のプロフィール

足利仁（あしかが・めぐみ）

一般社団法人手のひらデトックス協会代表理事。手のひらの反射区を利用し、西洋医学と東洋医学を融合した体質改善のためのメソッドを確立。これまで6000人以上の手を押して診断してきた。「手のひらセラピスト」養成のセミナーなども行っている。

手のひらをもめば病気の予防・改善に

「体調が悪いけれど、原因も治療法も分からない」「薬を飲んでいるが、できれば薬以外の方法で改善したい」「自分でできる方法で、心身のチェックやケアをしたい」こんな悩みや願いを持つ人は、大勢おられます。

これに応えられるのが、今回ご紹介する「手もみ」です。

手のひらには約1万7000本もの末梢神経が走っています。この神経は脊髄（背骨の中にある中枢神経）を通じて、脳・目・耳や鼻・肩・背骨・呼吸器・消化器など、あらゆる器官とつながっています。

この末梢神経を通じて、体の各器官と対応している部分が「反射区」です。ここを見たりもんだりすることで、心身の状態をチェックして、改善を図ることができます。

私たちの両手には、合計80以上の反射区があります。そして、対応する器官が弱ると、その反射区にさまざまなサインが現れます（詳しくは後述）。

手を見たり、触れたりすれば、まだ医学的な検査値に現れていない不調や、自覚していない機能低下なども分かります。

また、反射区をもむことで、本格的な症状が出る前に病気を防いだり、すでに出ている症状を改善・解消したりできます。

「あなたの手はあなたのお医者さん」と言えるほど、手のひらは全身のチェックやケアに役立ってくれるのです。がんこな症状やつらい症状が劇的に改善・解消できる手もみを、ぜひ、あなたの健康管理にお役立てください！

［別記事：手のひら診断チャート＆手のひら治療地図→］

■健康診断の数値別お勧めの反射区（※反射区の位置は上記の別記事参照）

【ヘモグロビンA1c】6.5％以上→腎臓の反射区、4.9%以下→脾臓の反射区
【コレステロール値】HDLコレステロール：40mg/dl以下、LDLコレステロール：140mg/dl以上→肝臓の反射区
【肝機能】GOT（AST）／GPT（ALT）：35単位以上、γ-GTP：50単位以上→胆のうの反射区

手のひらを見れば隠れた不調が分かる

色や凹凸、感触がポイント

手のひらには、あなたの全身の不調が現れます。その現れ方を知っておくと、まだ表面化していない病気を察知して予防したり、自覚できていない不調を見つけて対処したりすることができます。

もちろん、今あるつらい症状を自分の力で改善することにおいても、手のひらのチェックと手もみが力を発揮します。

その日の体調を知るために、手のひらを見る習慣をつけるのも大変よいことです。そこで、手のひらにはどんなふうに体の不調が現れるのか、基本的な見方をご紹介します。

●手のひら全体の色

理想的な手のひらは、全体がピンク色です。その上、真ん中のくぼみと親指の付け根がやや白い、自然なグラデーションになっています。

全体的に白っぽい手のひらは、エネルギー不足の現れ。黄色い手のひらは、解毒機能の停滞が疑われます（肝臓の機能低下、薬やお酒の飲み過ぎ、糖分のとり過ぎなど）。赤や紫の手のひらは、疲労がたまってオーバーヒート気味であることを示しています。

●手のひらの凹凸

手のひらの中央は、くぼんでいながらもハリがあり、軽くたたくと太鼓のような音がするのが健康な状態です。

くぼみの状態は、手のひらを上に向け、水平にしてペンを置くと、よく分かります。くぼみが少なく平坦な手のひら、むくんでくぼみが分かりにくい手のひら、ペチャッとしている手のひらは、老廃物や不要な水分がたまっています。

特に、手のひら全体の凹凸が少ない人は要注意。持久力が落ちている証拠です。手のひらを押して、休養をとりましょう。

●手のひらの感触

まずは、手のひらの温度。手のひらが冷たい人は、免疫力（病気に対する抵抗力）が低下して、細菌やウイルスに感染しやすい状態になっています。手首と足首、首の3ヵ所をしっかり温めましょう。

逆に手のひらが熱い人は、心身が緊張しカチコチになっています。意識して肩の力を抜き、ゆっくり息を吐きましょう。

次にチェックしたいのは、触ったときの感触です。手のひらが乾燥してカサカサしている人は、腸が疲れていることを示します。消化にいいものを食べて、胃腸を休ませてください。

逆に、手のひらが湿っている人は、自律神経が不安定であることが疑われます。お気に入りの音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に入ったりして、心を落ち着かせるとよいでしょう。

最後は、手のひらの硬さです。ガチガチに硬い人は、老廃物がたまりやすくなっています。そんなときに過食をすると、いつもより太りやすくなるので注意が必要です。

手のひらに弾力がない人は、体に水分がたまりやすくなっています。気持ちいいと感じるストレッチで、体の水はけをよくしてください。

●部分的に現れるサイン

手のひらや指に、いつもと違う「シワ・シミ・イボ・カサつき・色の変化・しこり・痛み」などが現れているときは、その反射区（全身の臓器や器官に対応する部位）に対応する器官や臓器に疲れがたまっています。

別記事の「手のひら治療地図」と見比べ、それらのサインが出ている部位をギューッと押して、すぐに元気にしてあげましょう。

なお、シワは手相のシワではないものを見てください。浅くて長いシワは、ひと月くらい前からの不調を示します。逆に、深くて短いシワは、慢性的な不調を示します。

指や手のひらを押したりつまんだりするとすぐへこみ、3秒以上元に戻らないのも重要なサイン。対応する器官や臓器がヘトヘトになっています。

［別記事：手のひら診断チャート＆手のひら治療地図→］

左右の手のひらを見比べると分かりやすい

こうしたサインを正確に捉えるには、日々、左右の手のひらを見比べることが役立ちます。

手のひらの反射区は、一部を除いて左右対称になっていますが、左右の手に同じような兆候が現れることは少ないです。そのため、左右の手のひらを見比べることで、より変化を察知しやすくなります。

これらの「シルシ」がある人は、その部分をしっかりもみましょう（手もみのやり方は次項を参照）。健康を維持するだけでなく、体の回復を図ることもできます。

あなたの体に備わった「手のひら」というお医者さんを、病気予防や健康増進に、ぜひお役立てください。

画像: 手のひらの固さやかさつきに要注意！ — 手のひらの固さやかさつきに要注意！

7秒グーッと押してパッと離すだけ！基本の手のもみ方

手もみには、反射区（全身の臓器や器官に対応する部位）に合わせた4種類のもみ方があります。

指先なら〝OKペンチ〟、広い範囲なら〝親指の腹プッシュ〟……と、うまく使い分けることが、効果的に手のひらをもむコツ！誰でも力を入れず、効果的にもめるので、ぜひ実践してみてください。

【やり方】
●基本は両手に行う
●片方の手にしか反射区がない場合は左右どちらかをもむ。
●手のひら治療地図を見ながら各反射区を押して、ビリビリするところや痛いところを1ヵ所につき7秒間押す。別記事【手のひら治療地図】
●1日に1～3回程度、時間があるときに行う。
●お風呂上がりや寝る前など、いつ行うかを決めておくと続けやすい。